; K. p4 F/ N# l4 I7 I- V 女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？ 4 A! l. ?' F8 t8 }3 }" z : l. q! S0 F8 g& d* C1 a$ U卵泡期枸杞补血& p" q# L' r3 ~ o
& {& E+ U2 V$ O" a4 q* p1 N! v/ F此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。 . f& W0 k. f$ O - P @5 _( t: p. d, y ^ S# R排卵期丹参补血/ M2 }( D$ W) C$ o
$ S9 p* O+ E y4 ]% _% N$ ^要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。 o6 k, y- s. |" }, E9 d8 [( q4 Y* X" b0 }7 w& N2 Z8 U7 k. i
黄体期熟地补血: i3 h! M* @+ P+ U
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此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。4 Y1 L+ ~9 F# @7 Q1 s9 b
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经期肉桂补血" J8 b( ]3 q7 e+ ?0 w
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此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！ p: Y) ]- O* K1 ~! v1 x
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孕期红枣补血 0 b6 U" l* Q# m( v7 g! B- d+ i3 r* C* L& a4 V6 G Y5 \9 ^$ Z1 I: {# {
红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。/ [# o" f! k; I9 _% l
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哺乳期当归补血) R m- I( |. f1 E- ]1 b. V
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新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。2 r8 |! C/ ~3 m g
: P" g: h2 d% Q( u$ p. Y& m月子期阿胶补血 q8 E. U9 d. g+ a" ?! z$ x8 o
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少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。
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发表于 2013-3-26 21:38
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