|
|
1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。0 B. v$ ~0 h# q: m
作用：补心血，健脾胃。
3 e. K/ |1 B7 r+ z) S功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。9 j0 M2 D1 e% R3 V0 {: N: o( W
- o6 z5 s, U0 K7 C/ V# |2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
, s6 W0 g: I5 m4 p7 `2 V1 |6 O" r作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
# ^3 D- o6 ^8 @/ |: d( ^1 J8 V, O% p功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
4 I# h( X. Y! N6 I
' R8 p9 G K! S3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。: `5 B) e, {$ g7 N8 H& Q5 U7 G
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。$ K+ H7 r& r; s4 ?* f( X$ ]. m
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
5 C7 R( \2 s) {1 n" E1 @ $ M2 }: b8 i7 D- T
4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
7 _ G' Q8 O' {0 p0 c5 J作用：生津清润、清热化痰。( g+ D# o# G9 W4 {9 J
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。* Z, O, I' N! D1 ]5 u" h
. e# h6 n' o* c8 P6 Z
5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
: O% }" Z( U$ s1 E. }$ B- P& M- c3 c5 F作用：养血和血，润肠通便。
5 k( t# M. @$ X! m& q功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
0 K9 C7 o3 C5 W( k' B 0 f! E6 p$ M+ U7 |# h& X
6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
{2 H2 M4 a' I6 a作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
4 x+ E9 t- |; m$ k( e功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。: J" s8 U, ^: M& Y
4 V. g$ W3 d) K; ?/ y; [
7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。+ ]3 I: C$ t. R' p4 X) @9 O# R
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。3 y9 X% \* f( Y! u# g9 V
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢LZ! 