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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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: K- U) C! l" Z, \ { 芦笋：含丰富维他命A同C
0 Q& y9 M2 u6 g' C! `9 S7 A 热量：66cal/一磅, F+ C1 o! I, E7 l3 j; f0 \
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。- @" ^" n) A- }2 m: D" [- k {) ]
2 T6 W# F# x: ~9 k& r* H 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
) [4 v4 t) [7 K1 P* ] 热量：19cal/半碗/ E% o6 n6 c' ?) _% T+ W
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低1 j8 k( t; b+ L$ y; c1 v
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。) f( K3 u) ~; N* O8 T I9 ? l" p
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土豆：水煮土豆最安全
& X2 ~5 Q4 b* u0 |' N 热量：145cal/一个大薯- \4 {$ V7 ]0 ]) [. Q6 E
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!5 ~( Z! _; | W7 F- S, f
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海鲜：海鲜是减肥女士首选" S3 e) n8 ]7 q+ S
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
8 x, v9 X* U6 j, ~: U( i1 T. l 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54