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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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- u3 c8 V8 D* v8 ^6 e; ^ 芦笋：含丰富维他命A同C
, s0 `5 b, @" `6 a5 D 热量：66cal/一磅
- R5 ]- V4 S/ u2 D9 `" \$ n4 R4 T 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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) I* p3 c/ Y% W' Z4 l& q% e- z 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用0 y% z6 L4 H' N/ O' T0 Q* q1 k
热量：19cal/半碗7 R( C" u2 `7 p, j" X: a+ Q
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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* G3 g7 L( I% L( K+ u# r% ~( Y' r 鸡肉：鸡肉热量很低
' a' X& w, K; c: J- o5 B6 P& Z1 Z 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。$ C+ P0 d4 ^7 L' b! `/ m! c
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土豆：水煮土豆最安全
1 u$ t" m/ A) T( z" [3 u3 }( t 热量：145cal/一个大薯: K+ X g3 s" q9 o" \) a: ~
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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. ^ B3 }# N' @) H' d5 O+ c! ^, f 海鲜：海鲜是减肥女士首选# w6 T$ G: X: F! p. J
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
0 t# O) W0 K" Y$ [* P 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54