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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C3 E) f4 h4 M, K8 m1 O
热量：66cal/一磅
/ C+ \; }2 r5 [; U: S) u 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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( Y2 c Y) y G3 B% f2 U, K* T 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
/ D4 r1 h! _/ m! t& J$ {! H4 w 热量：19cal/半碗: {! `. p1 w2 E4 N! h( G
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低& U# E* I+ _3 O" X4 q C
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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' u; W8 R: |- J8 J+ V 土豆：水煮土豆最安全
( ]2 @3 T5 N; ?3 ~. ]% a; w 热量：145cal/一个大薯
* C; b9 e& K. N. _ 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
! I! C: `2 O. F/ t2 R 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士 [9 F; g' A; c
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54