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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！7 z: z! ?* w0 |: L
+ N- l; d' G. ?/ a, h 芦笋：含丰富维他命A同C1 x" n) r7 q9 V* B
热量：66cal/一磅
, I2 x" r/ M$ |# y 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用2 m2 R3 i8 E8 J" o
热量：19cal/半碗
" t% X, E0 j3 X" n) ?0 O 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。3 _. w; ^3 D- {3 Q* T7 S
[7 u& {" @1 Q" Z 鸡肉：鸡肉热量很低
2 v% f8 s! B9 X6 C) y0 t1 W 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。% [0 @6 J3 [6 `4 p" z
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土豆：水煮土豆最安全
" f8 z' z5 B) P/ l5 W 热量：145cal/一个大薯
- W& ^* l. y5 L, j' p& [# o 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选! g3 y/ f/ A% D/ L
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士* Y; i6 t3 w3 Y& [: b: t3 e: h3 i
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54