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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！( l! \( P; z" j5 S: q" T) x
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芦笋：含丰富维他命A同C
$ T/ r( g# H) n% O" c0 [ 热量：66cal/一磅
! l' b) h0 E4 P' e! y) e' h* Q 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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) M. {: l% l( K! q) ` 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
Q" o, v/ ]9 l& i 热量：19cal/半碗
8 l1 P( H; l2 D9 M, s 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低1 _ X; t9 ?# L" w* h6 w! k1 [
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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: X. @- o6 A7 q( }( A 土豆：水煮土豆最安全
L9 X, |* d# d* q( |: B 热量：145cal/一个大薯; Z6 y6 s$ p8 s3 U1 d/ t
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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0 L$ g9 r8 y9 n 海鲜：海鲜是减肥女士首选2 | B, G+ m4 S, k3 Y. V( O* ~
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士/ o; h. e+ \ ^. w
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54