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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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8 [" q: l& m5 B, d7 X. z# f, ` 芦笋：含丰富维他命A同C
( t; J- s2 f2 S( B: u# \: ^ 热量：66cal/一磅
: j; ?$ l" w2 e, T( | 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。' L5 o) V; I9 H: l8 S4 o
, o% M. Y1 P! B; D' W( D5 }# j. ` 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
1 O) k* l; R' S- F7 f 热量：19cal/半碗
0 w A( ~. g7 G& j) r+ a' i$ R( e 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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) ]9 ] Y! |$ q4 ?1 \9 P* ? 鸡肉：鸡肉热量很低0 r- P( _& w5 K" {/ d3 R
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。- [0 Z, G `* A" I/ O; B t! ^
0 n; Y8 Y) q0 t2 v0 e# n Z 土豆：水煮土豆最安全
( {* c& G* S4 X) d: v+ _* k 热量：145cal/一个大薯
# E8 P) v" Q! e: I, @/ N9 H 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!: C+ o5 K) a2 z9 Y. u V
) x. r; W! L, K" K 海鲜：海鲜是减肥女士首选
# F" ^+ L" k* K9 O0 w 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士+ H2 }- A# q. d z. e
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54