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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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) {% e7 a, e, k 芦笋：含丰富维他命A同C. @9 k K/ ]- y& R0 s- U {- i& Y
热量：66cal/一磅
- x# X) k$ R& ~) W0 [ 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用0 s5 e3 N* n3 U7 k, ~
热量：19cal/半碗
! u, P3 g' r. b3 c! u) ~3 p 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
& ~! W; \4 l' c$ v+ z 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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4 F% W$ F2 P: V' W( B o% i 土豆：水煮土豆最安全
% ]% _2 a# C. e) g, { 热量：145cal/一个大薯
& |* m9 _# h% m, B0 Z 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选8 \( A. I. E5 `6 R
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
# d l8 ~9 U; l6 E0 ^6 d 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54