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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！/ P! Y! I) ?2 ~) d; g! {" d
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芦笋：含丰富维他命A同C0 c4 C. s# O$ X. K/ I7 E0 `$ z% {
热量：66cal/一磅: r, i2 i6 L) u% m2 K
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用1 m! |6 ^9 r- A" E
热量：19cal/半碗
' ]* ], N2 K. a- \, d 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低1 z6 q( p: n- F, E
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。: ]& o8 U+ h& t# ^
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土豆：水煮土豆最安全: F" w% ?9 k( I
热量：145cal/一个大薯
+ b/ y _# ^$ q$ Y 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
- \; X4 @8 y' J( c8 K u 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士$ P% w3 Y' }+ j0 O2 _; I. i$ A
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54