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【08.06.09】可以瘦身的食物: b4 a6 p3 Q+ S$ u, F0 g
1 水果
. ^/ n9 }9 D" ^- B苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬
3 s; k/ G, p- O3 n. j i% X) `
s4 }$ I% F8 @2 R2 蔬菜+ w# I% j3 X5 H; V1 H; v
番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带 H4 s7 j7 K. d) O( \
$ s) ?# ]" ~" \; Q* Y
3凉菜
k8 ^! u9 G8 B. j凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片) X6 {$ Y. U" y0 G, {
! H+ u" ^7 z7 g' m: u
4炒菜, y4 J# ]% O7 }0 \+ Y
素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆
9 T$ e7 H( r: N& d4 F7 P$ i2 B" X) `( W( t2 Q+ N4 J3 Z
5汤+ P# g4 b/ I$ \* A$ `$ e8 I L
萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤0 n- O* v+ u; q7 C# P; U
2 O+ ^3 S, i5 f, G
6粥
% o" B- E& y S! c3 I, P赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦
9 a/ x1 I" s3 [! a1 E( u/ L+ j7 [8 {
7去脂的食物
' i- v/ |8 M1 K& u) H7 V- G冻豆腐 木瓜 绿豆芽 9 z1 ^' R( A6 y: m: X
# r0 ~( j# P0 I1 H
8瘦腿的食物
! k5 c4 p$ a3 l. s! g& @海苔 香蕉 红豆 木瓜
7 W0 @+ [ z# s5 a3 n+ \0 r$ k B/ z5 O& n" L; |
9禁吃; |" |* w T8 q0 ?
荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水, G/ w! y3 y6 Y% [, r$ @3 N
/ K9 I3 B/ l9 f( r* b# \, x
PS; 以上这些是我以前收集的8 Z9 [3 R) @: Z- c
夏天来了希望对想有好身材的妹妹
8 b% \) `5 z" J) N3 P有所帮助
3 Q. b9 Y9 _- `( ~8 q柠檬是样好东西
& B2 @* U5 ?4 R9 k5 E6 c夏天我一直用它放在绿茶中喝( O% ~" {. }' D1 y; X6 E
效果不错
; Y* I9 S( c0 t7 ~) [4 C希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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