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一·推拿法：
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4 a2 M) c: y2 G7 |& [松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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5 p. j, B9 n* N( r! h: v0 G; o1、推拿双下巴 4 U( b$ ]9 J1 A' d* _5 k c" ^
, E! I2 @' [4 n$ b. b0 y进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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2、抓住皮下脂肪，想上推压
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8 e+ p# L- ?5 D8 ?2 ?0 G用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 7 `* d+ a2 f+ P$ u
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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" p" H; K6 u. r2 u' N3、摩擦消除双下巴
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, S3 ?3 J$ H* [% q* E$ t利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 0 T- X, p6 S) i2 B0 v2 q7 c
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4、完成的重点刺激 - u* w. x+ z4 `' y
- e% X$ K. q, n9 v& ?以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 $ g2 P% I3 d' S6 F0 t5 M0 x
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+ k1 l* V& S3 m( B二·指压穴位法
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 * q0 V# t) z8 u8 [- g _6 R# u$ Y+ T9 ^
8 H) b0 R, R0 U1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 ! X4 c$ q2 j3 A) Y8 H# o
4 R& ]/ {" S) [7 N9 c* M, { d7 N2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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三·双下巴减肥运动法 , c( O5 C4 C0 r# X, q0 ~. k! k/ m
. C4 |( Q1 _& f指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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' ^' ~+ E* [- t* {9 T1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 1 H, p1 L+ q# }4 n- }
- r9 L* s& A- t7 q, w3、然后回复动作1的姿势。 8 V& ?5 z" {. b" {: c0 Y, M# o
( C. T1 n7 G' e9 Q5 }4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 ' @! g3 Z6 N `& @: O$ I
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" N; `2 e' w5 T. o& P四·食疗法：
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+ R7 j; G- |/ o' S在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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% Q2 T$ J: I, s8 h6 a" i p. \' Q9 l·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 2 q, Q. k3 y5 u6 j$ K
: f7 i0 p! a G; v* W) A8 n1 m·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 . _& W8 x, W8 q: E4 N8 j
, q3 g3 q7 W' P3 ?5 g$ u·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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2 ^$ Y/ K- D0 R1 ]双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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5 h. z6 C0 M( [在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
