|
|
一·推拿法：
/ i6 ?/ e6 K3 B p# ?% g9 @& |3 g8 T$ }0 k$ y r6 T
松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 6 m. Y" }4 c+ J. m& j8 ]6 T
: I$ s& U. t2 @+ _1、推拿双下巴
/ Y) [2 @! w' E' y! `( t
1 Y7 k- P9 s# J, Y/ z4 B& ^6 m进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
9 Q* `& n2 W! [. w- D6 E
' E; a% @6 ]+ s. V2、抓住皮下脂肪，想上推压
' _9 D1 H' x& ]
& L. `' p. O0 A9 H/ d4 b用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 , j# ?, O8 T- {0 L( j
n) Q1 w/ c( d利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
, h9 U( N. ~5 \, d. s7 W' S j$ P" `& ^, V/ e" d1 d
3、摩擦消除双下巴
. d; _+ O9 ~4 C& c& M* s! W( k1 w
: b' A6 {2 }, ?" V$ ?6 E利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 + h7 F" S- d O6 w0 ?9 o, o3 o
# ?3 h- B2 y$ ?1 ^1 F5 @ Y4、完成的重点刺激 . `8 F+ I$ M2 S2 I% {0 p( M
3 E, S/ E* l( ~以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
; \& J) H6 x" v+ u) P0 |2 ]6 _5 e. m/ l% `0 c7 y* p
- B6 |8 L C7 D" K, ]
8 A! I8 y P( ?% r; q二·指压穴位法
" _: t5 ^6 \# [5 x, U
9 O" s' I1 w3 ]& N$ s) D指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 $ M8 v6 g+ h/ A1 U; {
* ?3 _* ~+ a, B0 w! q9 p
1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 4 ~$ ~- I+ b5 K4 E
$ R) M: v! T9 q" s3 N M# T8 _6 |* D
2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 & u7 h, Q1 B; B. _8 D0 P0 v/ l
) k2 z! S$ B T* I* w
& K2 U* u- d' P4 B0 V1 E/ [7 f
" c; J$ k+ Y+ v& S' Z/ L" v
三·双下巴减肥运动法
, S& W3 {8 V( ^3 }4 B
' O& w& |" Z- y; B$ z$ G& I8 a指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 + ^/ e ^8 G; h) j/ r
! ^* b' v; p [* A9 j @
1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 . j0 C, T( X; q$ g3 ?
) p% Z: T' Q7 W; s Z" j/ n2 B( l1 \2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 2 Z/ g" f8 v& L& `
- O1 o( a1 y: K& ?) n0 w, @3、然后回复动作1的姿势。
- `9 }+ X8 w7 z2 g t, ]+ j8 |( `, s: r# u4 r
4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 6 ~$ e2 y3 H5 S. \; Z1 x Q0 D
9 c: V* p' Z; L B% X' c8 l- c. h
5 |7 N1 W" Z$ u* K; K
四·食疗法：
) S, r3 `2 P! v) q2 m7 j+ n
: B h; C( u: @在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
' s$ B7 w1 U# X' k& E0 h
9 y/ G4 R3 b- q% C$ g5 C日常护理：
" P4 |) }- h* c& B' K T( e/ P$ t* B/ C) @# d
·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
1 A0 @% J6 d$ j5 H+ G( c3 g% Y2 k0 f/ f
·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 " t+ J* M: J- a/ w+ T& H6 N- I+ _
9 _: r; t, `1 p% L
·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
! k1 K. p5 z: V/ R7 d
+ M h" h) d- L8 P; [ t·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
) _* F" ~" B* P% M0 i& e
9 I+ ]0 G, k; r双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 9 x; J- |" i: u7 e
% @+ D8 i2 y7 }6 x" x
- g2 _$ s7 ~4 t0 ]在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-6-9 19:11
