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一·推拿法： - x' S" f; {) X9 a
4 R8 l7 p- I5 U) j/ ]松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 & K& i$ K) `5 a' X: C
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1、推拿双下巴 . U8 Z; [8 [2 {$ n1 t0 Y
; ?4 u$ T# T+ r6 H进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 8 H! j6 Z3 z# |& i* s) Q9 V
+ ?9 `5 M4 @/ y9 ~* h3 i6 ^$ e2、抓住皮下脂肪，想上推压
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 ! ^' I) W: Z0 e; c [7 [
( ^$ z* K3 p) w# V4 l7 ?* e6 `% n利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 $ Q0 S* J$ c# E0 o0 ]8 t6 S
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3、摩擦消除双下巴 3 f- O N C* h/ \
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 / q$ x- H+ D4 D$ x2 |8 t6 b. a, n+ |! s
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4、完成的重点刺激 & U. k7 s' V. P; L+ t2 C+ ~# b" l1 R8 k
, k f9 j! B/ [! C2 W以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 4 ~" ` b/ V! L* B
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1 d1 b L. \. A1 W8 Z) F( a: Y% _2 E二·指压穴位法 % p3 D' E7 E0 K# Q' `% ?
q( f! z) E, \2 d5 g- e2 F. ~" T指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 $ Z; I% U# c) K
( U! C: m5 W2 l6 J6 s. l- K' r1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 4 m6 \3 `+ w& _
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三·双下巴减肥运动法 7 \# H- Z' U: S5 V B
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 - z/ s- U I1 d# w
" K$ ? F1 u- ?1 X& B# M1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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% {" ^- {& [2 z$ i. h3、然后回复动作1的姿势。 + I z- }/ ]1 o/ o! t0 ]& ~
8 G6 F e4 \3 Y6 R* {4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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1 H9 c9 U5 w; Z6 Z9 k5 b% \四·食疗法：
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9 Y. o( A0 {9 I- s5 A在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。9 v" m1 d- P& }$ [" ]' o& v1 o; U
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日常护理： 9 D6 n" J' h" O
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 * m1 v: i6 u/ g O
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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i5 U5 j/ m& t' j/ }* X! U2 Q·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 / E$ m5 y% }6 _! p- I) N
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 ! Q. M/ i! G& [) C( g6 s
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0 i) X$ p" u% e' N9 t7 R% i3 ]在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
