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一·推拿法： ) ^* H" `& l# j* t/ I$ f8 U& P
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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1、推拿双下巴
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# d( h' \3 i2 `进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 ; ~3 }. E/ X) ^- H
, M5 L. i7 ?8 R* K2、抓住皮下脂肪，想上推压 ! k) |" W2 l* |+ \$ l: r
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 + @4 S2 g* `: Y7 k
! ^2 A8 I, L; f0 T$ a利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 9 N. `8 @1 @9 ]0 ?2 V" N
! ]3 y, p6 S7 l+ A3、摩擦消除双下巴
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% B0 i, M8 T& @9 f$ i9 P* c利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 ( n" k* ~7 g8 Z* f. I' d+ W
6 A# u3 v5 {0 |. ^) \4 j2 Y4、完成的重点刺激 4 E; {+ |3 h2 } U1 N8 \
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 ^, J/ Q# |4 g8 D' o$ m! U
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二·指压穴位法 ! j; ?3 d' e1 w1 Q' N! {
3 L# w+ }+ Y8 o& @7 o# ^指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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8 B2 r# C( R! Y: W1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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% x) X8 K* z" z! ~- j2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 : ?; X. Q( D: Z) r3 }# {
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三·双下巴减肥运动法
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; O8 S0 o' q3 i4 ?5 P' S0 d" o& K指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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) N' e2 g4 v5 I5 K2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 / u) b2 P7 L+ _* P
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3、然后回复动作1的姿势。 # D7 D- M$ Y7 }# ?* u, ]
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法：
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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+ ^) K( g. \5 v2 M$ p7 t日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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' c) a' b( W1 x6 C% l; Q·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 . h( _ J |5 k: }1 }& o2 S
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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* ^4 {* Y7 i* Y0 |双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
