【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
0 d/ C: W' a0 S  j! _% x6 Q+ {
" ^9 ^! t. d0 d: I+ N; F. h: }松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

1、推拿双下巴
- {+ d; `) E8 d8 M
进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

# k  h& a( P  }1 L' \2、抓住皮下脂肪，想上推压
3 z" H' I5 X1 {4 ?' p
) `- D, S4 Q2 R9 v用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
; a# Y! A/ K1 y' r* j2 u7 L" I
利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

  M- Y. f. X- e, X$ n6 Z) N3、摩擦消除双下巴

4 R7 L+ B# x( i, B4 x利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
* P" N6 N* O, x& ~9 w4 g, I
$ k( a0 ~' W; W- l4、完成的重点刺激

以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。



0 ?$ H, D) Z2 ~8 ~$ N二·指压穴位法
, X7 Q/ T, t3 ~
# `' ~3 f$ k$ R* E, v2 k指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

" C) e. P/ ~* h1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

2 O! j0 D1 @6 C- W5 w  }2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
. ~  q3 p: P/ a; w) Y

* r( A0 s. h8 }5 @/ o
三·双下巴减肥运动法
5 O6 C5 A$ W6 q1 z7 R) ?
指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
% |* ~7 p4 z: \; }9 h* d
1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

6 N9 D3 ], {* {* m  D3、然后回复动作1的姿势。

4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
: r5 \9 M; p1 Q2 Z+ _
7 m% o- m9 b  m$ `# O0 K- @3 o& I" a
; g3 J' f) b( [0 @1 C四·食疗法：
% A$ X6 v7 K9 n' I/ a* f. G
2 X& {- y4 t+ [5 X: }- j) @在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

日常护理：
% Z; _$ u. Y+ a8 x0 E5 U' p
& A6 E4 p9 y+ r1 j5 s6 V) R" P% ]5 S·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

- x' E# G; P" j  u9 I' x* E" F' v·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
9 |7 S2 ^5 j8 n+ y5 t2 V
·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
' t. S6 d1 g% g
·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。

双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。

# `" A7 o5 E. X2 A- A! [* ]
在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧