【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

/ q: L) l& t0 r' m. }松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
$ h( Z  K  ?1 C, U9 Y
1、推拿双下巴

9 f7 g% i- o# P进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
2 E# }& G3 x& V; Q
2、抓住皮下脂肪，想上推压
/ P( U. ^$ s9 `2 r9 n
" k# s% @6 s% @$ x用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

) W8 S! [1 T9 e4 U% k& y利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
! D+ D3 f) g2 E$ d0 O/ p9 o
3、摩擦消除双下巴

/ a' R- v8 v& ?% T利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

4、完成的重点刺激

以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。


$ [% ^+ h: M/ @1 ]' z
# |. e2 d5 f3 S  @% u二·指压穴位法
3 M1 k; E- G' b; r" b+ a
+ k( Z$ u8 J! Z+ J9 b! ^指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
4 z$ g- a; Q$ [
5 b. W% b/ k) Y: M9 [/ e9 _. c9 W1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
& z. {4 X% P3 ]& _& r6 N2 A
4 A$ x% c+ w4 E5 D6 J! H2、指压时，轻轻的往上一顶即可。



三·双下巴减肥运动法

9 b9 Q) z2 c/ t+ {% I指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
, W  B5 w* a& U' s
6 M+ g' `9 J9 s1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

+ @5 b7 O7 s! ^4 c; s% K2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
! ^! w5 h- E1 D" V, q
3、然后回复动作1的姿势。
  V5 _3 F6 F0 u& `+ U0 p
4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
) Y- V4 q3 g- k. ~& T5 L
6 y7 W; w; H9 p6 F1 o- [- Y
% A# W, c) ?" H0 U% x8 J0 N四·食疗法：

在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

' K: a) w, T$ p& {1 Q日常护理：

·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
% H  I2 ?- f, X4 T" L+ [0 K: ?
8 s/ b# n" W; W4 Z·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

1 e0 B1 E/ S" P6 p4 s·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
3 H% m. h6 e: T# h0 r' Y
2 n; I$ U8 n$ r. i( {双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。

8 X3 ]* {; E6 X* A
在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧