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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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( k9 i9 `) L1 o o3 {2 ~( o1、面色苍白型：气血不足* V5 c' w6 S% a2 O0 \
. f/ y: H- b+ l$ k& ]2 s食疗：蜜汁花生枣
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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- |7 G% l0 \9 t, I# Z# {功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。! J. ?6 M, k6 m+ j
- i' ]- x: R+ `2、面容多皱型：脾胃两虚
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食疗：什锦山药泥6 ]+ o3 a% ^, W' w6 k
3 }) I" U; {8 p# E$ t* u& ?# w& G做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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% o2 C6 }6 D3 e功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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1 y* L) l% K5 G% l4 y3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。! Z2 y: v O1 A& z' s$ V7 |# n5 o
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食疗：笋烧海参
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% k. B5 Q( y w: P- F3 p( s做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。3 a6 _6 Y: M- ?7 L: v; g4 x* D
4 ?' J' L& u. ^( L' l) P功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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: C) L Z8 Q8 V, ^' v5 q5 P4 P0 N功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。7 \5 {* R0 ~$ Y8 {2 S! h
! U7 N* b4 F4 d; V8 ]/ ^5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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l$ k2 u l: r食疗：海米炒油菜& N+ m" D) a5 g; ^
* K- d% I) B" c' t. u! ^做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。2 Q0 x6 b2 }. z* t
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~