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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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/ Z+ t+ n s# M- j2 B1 ^' x2 B" t1、面色苍白型：气血不足& |5 i4 ?' U6 b$ C) x% P7 H
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食疗：蜜汁花生枣
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚
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% H6 |. V8 a: v食疗：什锦山药泥1 j; g) P1 U4 }9 _5 g! D4 m
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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1 a9 I" ]5 q, o i. S功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。9 {+ W" g& r! @ Q& s2 _" B2 S- x
6 y. [% l; T6 [$ q, F( p3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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食疗：笋烧海参( @) e+ c& M7 o, V, T4 {, |
. t \- g8 ?" p" s7 v N5 `1 T做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。/ I9 b; y5 {) L3 q$ [8 m: _
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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) o) _' F6 t$ S/ n5 h$ o) X食疗：栗子炖白菜% C$ v3 s' K0 p0 W' V5 H
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。' P4 B' Z, \# Z4 s0 y5 n; f9 ]
; S, Q0 F1 i7 i2 _功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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+ u$ T: ]4 J/ O8 {, W/ ^( }5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。$ U9 G2 c9 ^0 P! E/ r4 ^5 [! G
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食疗：海米炒油菜" _( b* j& N% o0 G0 [
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~