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中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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6 D# t# n; s# Y! t% c1、面色苍白型:气血不足6 A5 X) M4 m/ I6 u& R- |
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食疗:蜜汁花生枣2 C8 ]& B+ c- {/ V
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做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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, T$ {' y9 Q& h: @$ p6 n1 e; @功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型:脾胃两虚5 Q; s6 T7 E' o4 u5 h. O/ r
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食疗:什锦山药泥
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. Z- [, g- n7 i2 |$ Q, Y做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。
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功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。
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\. G# I O6 t, Y4 p! [0 ^3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。8 c( X. f: P, z
( G8 b. ~3 L L" c* `0 U! \# `食疗:笋烧海参0 z3 {6 `+ Z" ^
4 w& ~- F$ n2 d' |5 f/ T做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。
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/ x/ G8 I, h) F功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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* w: A6 t' w3 k4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。
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O: S; X4 i* H" l食疗:栗子炖白菜( x; T( u5 d/ w' f$ S* F8 G# b
7 x' [' K* W' o% l7 y做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。
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/ c$ ~( D! Q; F; a5 L功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。
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食疗:海米炒油菜
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做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。% ?! n9 i( `/ O9 l0 _5 R7 V
. R8 L1 M/ J5 _- @' k9 ^5 Y3 P7 r功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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