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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。; l& ?: t: D. V
) b7 L4 u7 }) y: B% r. @1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣9 A1 R5 L" s% U( N% S
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。+ |% a \# k3 g7 [
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2、面容多皱型：脾胃两虚
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食疗：什锦山药泥7 a5 L2 V Q2 g% t2 _5 ?0 e$ f
2 K, m( o& M- R0 I1 f4 q做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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% J+ }6 ~! a2 l+ A# C功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。8 m/ B; I; q R" {2 N9 l! @' W
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。/ \/ d# N$ _+ x- a; @( W
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食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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! `) [, h* r+ F9 X4 ^功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。) j% I5 [2 o; P9 q0 Q! ~* ~
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。( e8 ~# a7 R4 z4 U1 L* I4 t
) t4 L0 L: ]: @, [# S食疗：栗子炖白菜
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2 m# h: E3 h+ X8 V/ s( m做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。) r, A6 |% A, }6 Y7 T/ J
% }' `( C: P6 U& Y/ G功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~