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1、头皮屑 Y3 u! X j* o/ w6 Z" I
: U3 l% k+ M0 k2 K0 m$ E
可能缺乏的营养素:
+ k1 J) O8 h+ @2 V8 _+ ~6 C7 d! X3 i& B2 R4 Z. M- s
维生素B12 0 i& \5 @- s! t6 j. I* e+ B
5 ~; x* c( \7 S/ }3 w j" g6 _ 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 ( _" E5 W' H. a: _6 `( n& p
( q4 I5 |- s% b$ r9 j7 a$ Y 维生素F - r. R5 e- [2 I1 l9 L
+ R3 c0 C& X i' ] 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 * I6 R* v+ I3 D5 r8 A
% c4 E# e0 g' l% R+ d+ z
维生素B6 a0 M& n) s9 z9 A
. _( P9 _1 Z% Z: e8 g/ [
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 * d% q I' Q- }
) l- K7 Z$ S8 r- s' j5 G. Y
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）5 w# Z7 s, x! O' U* v# ~/ ]4 v7 y$ ^# l
0 q8 u5 A8 }5 m$ {! d; u1 J( d6 Q7 g
可能缺乏的营养素： 3 I# y- p! e7 m: ^7 x2 l
P9 r2 K7 a4 v 复合维生素B
3 x' i! S! A$ s* x
, f9 a! Q! L& {6 H 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
5 m/ J6 x! v4 @$ G0 `$ T
# }8 w$ | ]! O 对氨基苯甲酸+ h2 @: s4 `9 P/ d
7 X: {3 t9 |9 z! M3 p1 r+ b1 h 需要的食物：葡萄干、甜瓜 , \8 O- w1 Y# _1 J6 C+ x9 M
' v$ I4 w, t8 x% S2 O
维生素F
! l- X: B# |, t+ |% f/ z5 a4 [" R# W* J5 _
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 : ?5 A2 P7 t6 K9 {7 g2 m* e
- o p) ?& o( v5 h3 H J; M 碘
( t7 a6 L. K- W# g9 J, q
+ N' A' s5 ?6 b' |- _" j 需要的食物：盐、奶制品
4 X( S5 @2 e$ ~6 y, \: \ ^) Q, N" I l" C0 C) O
3、脱发
' k- P' y- V0 {6 r5 l9 D! Q+ Q7 `
6 z+ u% W, H6 R9 \ 可能缺乏的营养素： . b! e V- b- d& x# r
h" g' C# h/ K+ w# ~. @5 }
维生素H 8 I Y$ s- U( a8 b- s, o5 y x6 h
8 c0 O: n& }0 U4 L* n& G$ c
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 # c6 ^- {) |* E6 H4 B9 w/ X/ F7 H
, `+ S& p5 @# u" i# k/ \ 肌醇
3 G& y( z" W) _! [: e
5 E: k5 Z6 T; N6 ` 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
' A6 a% F9 L6 K$ U+ {* f. s: X
, b5 ~+ i. R) Y& b0 G* j) Y 氯 " | r1 |4 b" f, K
/ Z8 g* T% f; r
需要的食物：一般食盐
5 r, a! m' F3 e# w) j% S. f. M* D- m% h9 M( }9 ~
复合维生素B ) e' V, P+ a- j2 Q' p* w; k9 K
+ I H* T5 V a5 f0 u& x
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
: e) A# {% X( x- Q# d* v. q. ]. n N) y* Q( Y/ D, F" H7 ]7 F% J: W/ f
和维生素C、叶酸 2 O2 W2 ~+ o; Q# t" b. G
- p* Z! q/ G8 l: ?- [
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46