|
|
1、头皮屑
' D2 v4 y. }$ ~% K
' q! {* O0 \! a; x 可能缺乏的营养素:
" ?6 p$ M4 w3 P1 _8 k& T$ `9 E/ }7 K5 i- u% Q% O
维生素B12
9 ?& \0 R& `3 \& i+ {% m, q
4 ~& Y- i! V! h) d! h, r u2 S6 { 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 ; c% e8 F+ f! a: P- @
2 a6 ^7 j3 j A/ `/ o/ q4 x 维生素F - w: W' g3 g: _& c
) v) h2 Z. q" H) P* o( G7 o
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
- {$ _* G) d% h: Q3 B# t4 i r
/ k& \( o2 ]! A1 R% i$ N% m+ O9 q6 T9 j 维生素B6 % q4 Y& d- U! k' i* O5 Z8 C
: Z$ t/ m% j5 n: }2 _; ~+ g2 ~
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 - z0 h. b# A+ Q* ?" f
- i, O; d* k" E4 r
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
4 G) C4 f# M5 @% O- o1 h
& b1 m1 G. {' {2 V8 w! \& m 可能缺乏的营养素：
`, o; h4 @5 O/ I x) E1 j( e7 A0 ]) {
复合维生素B - C6 V$ M/ W0 T% B
' |7 F4 R, n8 Q( ` 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
- w T7 U1 f& Z% w0 i8 S% Q2 s0 L$ s6 @
对氨基苯甲酸
& A: t. C4 C5 R) @$ ^
3 i' E9 G6 D( @ I 需要的食物：葡萄干、甜瓜 9 |% ]) z1 `; _1 i' W: |; C, U; U
( c9 B* m* r6 g8 A, A& n( X 维生素F / i% r& e! m/ c0 _, {6 E
" \' O4 U3 y3 Q$ D
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 2 U- f; E( N2 @6 L# \
& x+ `2 M& u# N6 ?3 ]" D
碘 2 t2 v) t$ q& O. {: Z
! F3 T/ _* v; j
需要的食物：盐、奶制品
; u( |" D6 o) J$ u+ \4 \/ k5 y7 L2 n
2 `. G3 o; p. |4 J 3、脱发
- `7 I' z) }3 ^; M! h
) W2 w: _, u. E0 [3 o 可能缺乏的营养素：
! m* ? a% U1 c# D8 Q/ c" ?3 Z( O. y, ~7 u- q/ m- a5 Y2 W
维生素H
$ W- c# d) V8 T
$ q$ o; j: h4 b, ?" g. [! S- c 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 8 a' P+ e- |! c4 m5 B
" K7 G1 {1 a( k! b H0 s; A3 e 肌醇
7 k+ f6 Q, R) M, c. @
& ]6 Z6 @% M: b% C 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 ! _. N8 e( O7 C) h% c" z# B- \6 J
; W1 s! S f( a1 p- x v- Z T
氯
" i" w; e$ J' J
7 Y+ A# r' p Y+ y- M* N2 l& P+ i 需要的食物：一般食盐
* V2 P7 ~0 I" z* `. S6 V6 Y3 P, _# b W5 X: o
复合维生素B 5 _% ]- r" T" A6 B: w+ r* I
6 {1 U% s2 q. [5 x 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
1 X; S. p) @' n1 Y ~3 Y; }0 M
和维生素C、叶酸
6 z8 X' H" e+ g, V; [9 }$ M% ?$ q, S* }5 u ^# Y% }1 }
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-8-26 15:46