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1、头皮屑
- @" x+ B2 G5 l2 w3 q4 u1 u7 Y" ^( \" c+ l4 W+ h6 j+ E% _/ i z, {* J
可能缺乏的营养素:
6 g! h2 a/ _1 `. T/ F5 m O& X: |, R2 y+ H; p0 x' b) j% y) Y8 U
维生素B12 ; F0 I% z/ m. k4 r4 [. u: P d" e
1 @- m9 A$ Z* ]% E" H, V 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
" L3 i5 _' D2 S2 J% I, B% g
Y, p7 D, C. v# o2 P 维生素F 8 p+ x# l* z7 r$ p2 i, G; a! d
9 G- Z" ]2 l6 ?5 e8 o6 Y
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 % `+ f4 D% e4 j
! q# p O- K* l1 h2 R6 D 维生素B6
7 v B! Z" g* t: x2 ^, t. q" X+ ^( H2 I% N I' V! S/ U
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 8 A. @8 V1 n: {3 W% E$ P
. C: i* \/ {. [- I5 Q4 r6 K5 A
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
6 {# g1 R3 n# l
- t" D" [/ i3 Y8 j 可能缺乏的营养素： : a) t6 b/ p/ @- V3 c p
7 u- l I* D$ q7 p# B# A
复合维生素B
* ]* R5 `1 w3 c
0 x1 J2 z% ]; S- g0 N 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆# L2 z# V6 J) l& z' r8 v# Y+ Z+ D
1 l3 G* X2 l: F \8 [3 \ 对氨基苯甲酸1 h+ B" v8 a+ ~2 v
$ A1 R$ }) E; g) ^ 需要的食物：葡萄干、甜瓜
: e, ]; S- B9 l; f' L+ w4 s* B# k2 {: q+ d0 _) T
维生素F
7 U; i2 |( @* o) g7 `. Y& L5 o/ t1 }. l8 y+ [: ~2 p ]. m2 F
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
2 D/ S* {! Q: `$ {: t0 E
; X- Q9 z. b# V+ o& ? 碘 * {" g& K4 E3 `. _
3 b" O) P* C/ l$ j3 `1 M5 k
需要的食物：盐、奶制品
& }. C z6 z! i0 d2 @0 C9 V8 o5 \& S4 w3 d" U' S; b# r ?
3、脱发
5 g1 u4 I/ B/ [: [# ?3 P8 C' p! G& ]* q
可能缺乏的营养素： " D" j" x: T0 H4 a; k8 U
$ @, {4 |$ \0 M- P% ~! |" C) ^' r 维生素H 2 ~$ N( g$ P8 E' i
& f) u. W9 e' c- g6 C& b 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 7 d! `9 Z# [( I/ C/ e( J. Y7 e
8 n# V# b# U/ c+ S4 G) E 肌醇
( t4 C' P* |) [6 ^
7 s) R2 X7 h- Q9 h4 v 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 . d$ l* o" M" n
3 r) E" O. g v& E+ M8 t
氯
. d, `+ B. u, Y5 ?, ~& M* [8 `1 A8 `2 L+ ~; q. a% f
需要的食物：一般食盐
$ Y9 M5 r2 r' m* C* d6 P' p+ t
. ~ e6 G# [$ p. L! K" B2 S 复合维生素B - g( I$ ^/ D0 e
* k* H9 X5 F% K! G# b2 i6 I8 T( c
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 : x) [( N6 I3 @7 ? N
) J4 E2 Q0 q' c
和维生素C、叶酸
, X' l1 n6 \2 K9 u0 | Z, Q& O' R# p, G" o/ Q
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46