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1、头皮屑2 n+ P1 g3 k3 R9 p5 x$ g3 b
( U) N9 v5 Z! s3 U8 q2 S
可能缺乏的营养素:
; T) h& j% g1 {' B! O2 \2 U# \' J: J% F
维生素B12
2 ]1 t% e# ?- G
6 h0 _, H% g- \/ v* R 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 * T j5 _! k+ h" N# K
; V: r" `2 y$ z# W0 z. n9 J, t
维生素F
+ [! |0 n0 Y0 ]( j% C6 g+ {8 d8 V1 Q" l7 h" }7 ]2 b1 Y( c
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
9 N! B3 F9 f) f' o/ \9 `' [/ Q0 P& i# s6 H/ B* L& i% d
维生素B6 4 ^; Y' d# [8 P+ d/ U: H# S; ?7 h
) e; O n6 W: W9 q( G- q! R1 U 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 4 |7 E; n. V4 `, }
0 @7 `' t9 x2 h$ {
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
5 f/ ?* K, d0 j
% q0 x0 z, J4 O 可能缺乏的营养素：
0 c" i2 a% F5 L7 k% R
; [, d: i c1 ^; `0 J2 } 复合维生素B
7 F( ]0 [" N Z7 I" g6 {1 l
! L0 W9 `, l2 L1 }* b 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
. `! s/ u! q; ]: t; d/ t* j: ^ _& f/ v" q! [0 c
对氨基苯甲酸 i$ X% L' O( x/ K5 g( q
. g, n$ j1 u3 ^$ c+ m: H, T6 j
需要的食物：葡萄干、甜瓜 5 B r, p6 W0 C
, ~4 _6 R, Y4 H/ p$ D4 K
维生素F
8 M5 q9 ~0 U5 i. K$ }3 S8 K7 t. Q5 T" Y0 I- y* v
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
$ s* v! Z- z# o! F
1 g, z6 n, _3 ?* f9 J; K 碘 , S2 O% n5 }; j( q( }( E( q6 _% `
$ L# ~$ V* a! k+ {5 { 需要的食物：盐、奶制品 8 c5 w! k' |. Y# S0 R
9 [2 ~* L4 T0 f6 } 3、脱发1 L# T; P! u8 I, I1 T9 t- ^8 w
1 h" [# O: W" q4 Q
可能缺乏的营养素：
! \; w' R! Z# f K- v: M0 m/ L. Z1 _0 R3 ? E
维生素H 2 n$ G- r4 _3 z/ ~8 |7 k5 Z) Z
) l A6 M. W1 J. y* c# u9 F: p6 D- Z 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
0 v3 Y. ~( L, Q0 m; o9 Q5 [- e( j8 k2 c6 r. h1 Z
肌醇 9 G2 v+ |$ I) l9 `1 v& O
1 k6 r7 d# }! p 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 , I* ]+ o6 m: b2 y7 y, y
, S& l4 \9 U# V; q 氯 1 `3 G# W6 Q- y. r+ S4 d
& h8 v# J8 p5 D* f
需要的食物：一般食盐 4 H' m$ C2 ^1 J8 k7 F6 _/ O
* C1 H+ P6 N+ h- w
复合维生素B
: d6 F7 P6 m, [) S1 V0 e3 X& g* t- j5 ]* i3 E6 K9 K% p. b
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
& _! W5 u; B& x ?/ U0 T5 g0 M% t3 T* U+ _! T
和维生素C、叶酸
- O, P0 J! L# i' ^5 C/ b; _! h6 |6 _3 X* T- T
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46