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1、头皮屑
( L& O& V0 X: G$ K! T. G3 h4 p
- ]; {% J" q: ^7 m( @7 a: ] 可能缺乏的营养素:
* Q$ G7 R# E" a5 v6 r& d- N1 G4 y* b) D& B* ]/ K
维生素B12
, k M' G+ ?* q" k. L+ s0 r! |
& r/ i9 ?1 X: Q- P 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 2 R% G" G7 h3 E9 l* D/ d
0 ~/ c5 k4 q9 s* b. F8 ?) n9 e0 T. T
维生素F 1 Y" f' l' I( m1 u% U! q
3 G$ t" g1 a; |: x
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 % u1 |9 H% I: J; W
3 ~ l T. b/ P6 h
维生素B6
' X# M- h/ w" G5 v# ]* F0 A9 q8 C3 _ j9 I+ i4 w# a$ u
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
; N; U/ h3 U2 |! R) y3 y7 k) K. Y4 o
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
. n9 d& i) F! d' J& N' M1 E1 b8 M3 \* q" i
可能缺乏的营养素： & w& G+ u# I* f; d' M$ T1 _
2 Q0 m1 _8 |' ?2 x 复合维生素B 8 s1 [2 p) D) u, ` E( N
$ O/ y3 ?+ h$ {* m9 M3 H8 {' Y 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
. s# L1 J5 z1 d6 K
% _8 [9 i" x9 ? 对氨基苯甲酸
5 B7 W! A6 r9 ^: j
: @2 c9 _( ]; w+ Y! y! ^$ o# A 需要的食物：葡萄干、甜瓜 ) L% N* Q3 S8 R O8 z
; ] ]# P6 a5 u+ ` 维生素F
' J! F! e7 ^! ^# `% T5 Z2 f( w1 A1 F) f4 e* N4 n
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 8 G. k& e% ]% M; c! X
8 n, }# O( K% t. o 碘 9 q$ d; R4 R& x" p
9 p: T4 n, x) N" V- k. ~8 f" ] 需要的食物：盐、奶制品
( b* M' f7 d! b8 u& [% R8 |8 x) D/ z; l6 n
3、脱发
2 I$ a8 J8 `% ?/ t8 e) u- A+ T2 k6 [5 Z/ m
可能缺乏的营养素：
^6 T+ y, d6 o- Y* P* u1 l& K0 ~# B3 f+ n
维生素H
" N, x/ @0 |5 ^) p3 h
: s2 \, D; i3 V4 R" C1 N/ ] 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
. C. y( m1 q: u: d- O: C$ A; U, ^: C0 j v2 u9 l
肌醇 1 j- s3 I5 M* R% W1 ?8 K
$ Q# u: R1 t$ }1 v! s h
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
$ L2 |% Q% k+ e. _* r& `. Y* H* X& }2 D; O
氯
t6 S$ |5 K% d* W8 ?
5 I" M/ ^% z% W. e 需要的食物：一般食盐
) o) h# T7 N, Q' C3 t
3 E% z8 C N+ ?9 q2 x, A 复合维生素B 1 B& O; ]6 h; b! S6 ]8 a% h
$ }1 ]9 J7 @; `, K; {2 z
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 / l) z) N8 M) s: h
( k# U( x2 y, v) f5 |3 O. I; N9 y
和维生素C、叶酸
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+ o& {( t; a6 a1 w F. n 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
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显身卡
发表于 2008-8-26 15:46