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1、头皮屑* G* o; Q) N4 q6 H& R) t
+ T% ]7 ~6 u% }' f$ J4 q
可能缺乏的营养素: ; J" |' l' S) [2 e& d& A; A: L+ Q
+ @ ] W1 h8 _8 l% ]7 [" T 维生素B12 ! O) Q7 S: d) t* ^
0 b6 _9 O/ y9 `. P8 C 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 - C- \5 M& t# [, N) s, L
z. }2 l5 e' {+ d5 r; P 维生素F 3 X5 t) v; y3 C9 F- D1 ?' R9 Y6 b
m) n8 m3 u& l1 h! L3 T 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 0 d+ ~. l9 R2 k. G$ E3 ]0 \
; M, I3 J* r% z4 b/ I, n8 v/ T 维生素B6 3 C( l( v6 s1 |
4 t+ c& f* _$ _) g1 U
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
" @" i. O/ x- a3 T" ^4 a' f2 a( n, c+ ]4 ~( q, a1 E' V+ k- ~) X" F
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）2 V2 m, O* z- F+ c7 y0 |: S$ P
; o5 O$ q5 j! @, c: Q 可能缺乏的营养素：
. g0 {1 S4 ?- _, x) a u: i& b7 A1 ?1 F, D" r
复合维生素B 1 X) J' W9 a7 `
4 H% `1 ^4 X0 ?# F
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
8 a. E- P' S9 v$ D
( J q& d4 ?) H/ G0 q. _4 E 对氨基苯甲酸
+ `9 S# ^; q6 S9 Y7 r( \) R d. H& Q; R" O& I
需要的食物：葡萄干、甜瓜
6 e" R: a& X5 c$ w
- G( I+ d' q; h e# {" l6 {* j 维生素F " q5 a' M0 `4 H3 @! b* `
. W- U: M9 W4 }1 ]" M9 M 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
* i O7 D7 _8 U* }- h3 O- Z d2 x0 W- T) [5 P! x; n, T0 P
碘
0 r6 z% s; c* N" a' `
u8 ?2 A! s% X4 @3 t+ d 需要的食物：盐、奶制品
( M' G6 D6 q* U( R4 I) a
5 y3 x, ]- g9 W& m; \* ^ 3、脱发
% ` m9 h( x' o2 l
+ A4 r" ^" {+ r 可能缺乏的营养素： " q* p$ u% S" _+ \4 Y
. d3 [" R* r% G$ _ 维生素H
" `( @+ ~) x1 f5 Q! @! V) K& j/ @8 d. h& B- `; ]
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
" v5 w* A1 Z" k6 B1 J# p8 W2 n2 H3 e h7 Q3 \2 U4 d
肌醇 0 f% @: f* Z; S5 L# E8 J/ Q
$ ^0 u$ F6 |: h/ P4 F, j! N B
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
5 ^8 { E5 T7 J& z: z' y, h8 h, N" U2 ?
氯 ' m5 h: j0 F$ x0 x0 Z# u# k
( x3 j. L( L" ^/ j7 m- B
需要的食物：一般食盐
" ]1 A( r) x1 F0 {& ^3 P2 |5 h i
0 Y( k3 X* U3 x* ? 复合维生素B 8 t2 C8 F, O: L6 J8 ?7 S
0 d; R6 \+ k1 Y8 Z' A
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
3 i( N, b- g" F* E! b; Z& f# k {$ `; S, U3 H" l* G
和维生素C、叶酸 ; q4 [9 e$ I l
, D8 w2 E8 u" F/ Q$ g* |
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46