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[美容我最大] 【08.08.18】护发营养处方

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发表于 2008-8-18 17:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、头皮屑" R, v6 f$ h% \- M0 \* R3 [% g

1 b* L6 Q$ o8 ~0 e  c  可能缺乏的营养素: - Q, I$ b/ Y- S/ t

- C# Y1 f; F7 q/ v: J( H  维生素B12 . R8 U- q+ w/ _. Q) _
, v" [/ Y0 ?$ H+ w& T
  需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
  P/ ]  v9 w4 X! u$ D0 R& p( `  O0 Y% t& W' ~
  维生素F
/ E5 z6 g" t* K2 l5 N; r) c1 A0 O  S  |1 N4 p, X6 ~
  需要的食物:植物油、花生、葵花子、胡桃 $ \8 |* X2 v1 d- j9 B

8 y7 x% s+ m# V. C7 n0 C  维生素B6
8 }+ L% t4 r# d( H$ E2 A. G: v" X& R* {+ }% x$ f4 O" ?8 i
  需要的食物:营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
$ v: O  p8 N+ t' L  t& g) Q& s( V; n4 ~% e& D4 m0 c; g$ B. z
  2、干燥易断的头发(无光泽、白发)+ G3 k& l' p  F+ z4 e
0 r) h  h  |# V' F' F- }- I7 k
  可能缺乏的营养素: ) L# D* L& |+ M2 F
  Y! M, G" ~8 H* n- F+ W, V
  复合维生素B
) }0 M! u9 Z5 P8 `* u& L+ a, r  L/ T4 c3 y8 _
  需要的食物:酵母、啤酒酵母、白花豆1 x1 ]* P- @! C: m0 ?

  K" B; M0 W1 {- c  对氨基苯甲酸
  e* F+ R9 i: J/ C! o, s# o# F3 p% I8 s$ p- g, p, Y, K! u+ R; f
  需要的食物:葡萄干、甜瓜 2 D* H0 \% Y# m. z! v; b

# H( Y5 n6 [- e( d  维生素F
6 A' T* z3 K+ r! Q: l9 L. @3 W& z% m7 N% ^1 }7 ?  W
  需要的食物:植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
+ h* Z6 A: ^3 W+ @; M4 O
! s. `" J, Y$ i  碘
7 B- Z: T/ f' _2 B: b
* _8 @$ c6 w) j  需要的食物:盐、奶制品
  h/ i' Q1 H4 g7 L; Z7 ]1 u& q( E8 {5 \; T
  3、脱发
( t6 M" ^  D3 M4 U. e
* a2 e% A5 R" W( l7 ^# p  可能缺乏的营养素: . f# S0 {+ i# y) E3 P9 b
$ t( ]3 I, H% Z; ~
  维生素H 0 ]0 D5 S! e1 v' B

% |' z& K" A7 K" ~0 j8 x- y  需要的食物:啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
0 t2 V" c4 i( _  P5 t& e# n5 r& t4 h  N: K" R7 k
  肌醇 - I, E; P; M) X" l( O& C; O

  Q6 Q/ j# G8 z* A; J3 h6 T: q9 f  需要的食物:未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 / J% G. e$ U2 z8 l

4 a5 y1 X2 p% P- ?' s' j  氯 ; A% G! t$ l* [
) R/ v( T, C0 E3 H  B3 b
  需要的食物:一般食盐
9 V! N3 M; T4 {/ }8 Q+ v7 `
+ ?8 W0 w  [  W2 n+ V: n8 |  复合维生素B 4 b2 E. W& Z2 L  M7 A
: C4 ]6 z6 l6 R5 M4 z1 C# X
  需要的食物:酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 - ^. \; ~# e0 N8 I3 V6 M

! D3 `* I" s: b  和维生素C、叶酸 6 R; E) j" P- Q, a9 r
: u( D. z$ W' Y1 s9 U" A6 E6 j
  需要的食物:柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。
发表于 2008-8-18 17:57 | 显示全部楼层
看来楼主是个美容大王啊
发表于 2008-8-24 22:34 | 显示全部楼层

回复 1# 金碧爱 的帖子

知道了,以后多吃贝类,谢谢楼主
发表于 2008-8-26 15:46 | 显示全部楼层
哇!!!要吃这么多东西呀!真不容易呀!
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