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1、头皮屑! ?; q! A g3 d* b: w2 @% V
4 G- ?9 L* L7 |: v- t5 b; ]; I 可能缺乏的营养素: : i# l/ J s) B n( k0 e
1 o3 |# N7 n/ [7 F B% N
维生素B12 ' D" S5 L0 d& j; h2 o* y0 T
( S4 M0 K$ e+ p8 q6 ` 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 : `! W: m0 y5 j1 b! P
3 z6 S$ R# {: z; B! k5 C/ P
维生素F + H" ]% K$ T2 I4 D+ b
0 d$ o. h/ K- P( `) }, B6 \
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
4 D e6 Q6 |/ J7 U7 {" c2 S# ^/ a$ \& f# F/ e& t K. Y
维生素B6 ( N* f9 R9 j2 X+ h. X7 q5 i
+ e: J8 @0 a0 q- ]/ r 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
6 P2 J1 M' }0 N7 r. s: C5 b: T7 d7 o/ ~8 h$ Q
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）* a/ M1 A q( P6 ?$ {2 B/ ?( C
8 E' A+ Y+ }6 K
可能缺乏的营养素： 5 V+ T }0 h0 Y- g' T; `
- }4 c- ~4 v3 D9 N 复合维生素B q$ @* Z! U9 j. j/ c% p9 b
2 s; f: A7 x* K3 N# M. E; p ^
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
) ?* ?: ]9 d6 H' d* p
8 f% i, `) D( w6 ]8 q 对氨基苯甲酸
/ s# r: e I0 ^0 J
2 I2 W) l! H5 v) A1 r6 Z1 L 需要的食物：葡萄干、甜瓜
( b1 x8 c: G9 a9 t) Z, Q/ H! P1 J m# o* f& `
维生素F
) I! P; a2 I1 b/ w$ j
J! M0 a4 h' T( o 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
: p- P' h/ @. @ n- ?( d2 J% d$ y
3 F7 r5 p1 X2 V5 k" W; R0 r 碘 ) b* N. Z% B1 S7 v/ X
) b2 y/ n g; W& ^0 y% o
需要的食物：盐、奶制品 5 A$ ^0 u! P ]' z
5 M: u1 e8 f7 t$ y6 a
3、脱发
) B8 c) F. W. v( f4 \
9 k2 p; |3 N# H3 i' S i( ]2 ? 可能缺乏的营养素： / Z* ]3 N l* b5 i0 ~
, h. l# x$ Y% S, _9 d) N3 r% t
维生素H
, l, }8 Y' z7 I5 ?! `; a* S1 ^% L% d/ U7 P; O) ]3 S% b) d) M& ^# D% r( u
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 , T! x) |" F: l5 K: [% f7 _6 D0 g
% _# ?1 W' J/ r- H8 s6 N
肌醇 ( v3 f+ O5 L) T- K* T, w: U
. J( z9 i& Y) ?4 n3 j$ E7 T& E
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 # u& N% ?# q# F, x
" S( b* C1 ~2 o& D8 O' n7 V
氯 1 ~0 f& Y+ E+ b/ u+ Q
* k' @6 C, ^# y1 {3 g 需要的食物：一般食盐
R/ G; [2 M4 I3 L, t$ z+ h1 R) G8 n. v. J$ F2 J
复合维生素B
* G: ]7 e( [0 C
* B3 |) z3 x1 y$ J. r 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
; c& [$ k1 n# j
8 S7 ~/ U8 }! U) Z 和维生素C、叶酸
V: T3 \ {" ]! e" `& ^! R2 F1 c- m( I% f+ {
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46