|
|
先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：( i6 W' ?" O6 \ G: H, l% y
* {3 ]; T& [- Q0 f
针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。0 }; @2 T) Z/ C+ i5 C
) o2 F. }0 M9 I* p' i7 k喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。
8 ^0 q: _4 q' B
) D# N5 |$ q8 m, z' a, o! p接着酒说说绿茶减肥的办法吧： o# f! A- N% s$ i, D( ?3 ~6 f' B
% w6 X+ k: r' r" X2 n, A' Z
1.绿茶＋优酪乳减肥法 - N7 F8 d1 t) D
汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。
: F, ^: I2 z2 ~8 C2 i9 ]! V/ J; X: c6 D) x3 o. p
2.绿茶＋柠檬汁减肥法
' R. t3 R& c7 l 纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。
+ `$ Q! Z' R* H1 P" t3 }
3 T/ l& M! b% w3 U; r0 q( c% ^+ F3.绿茶＋苹果汁减肥法 ( }* b* m. r4 r9 i( X
将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-22 14:15
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主