1、西兰花 / R$ R0 M- Y, R2 b: O
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 " r7 ?- V- d5 T/ E" s2、胡萝卜 1 Y1 m# g. M$ m
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。# r! c2 c ]% K x( k' s% H
3、三文鱼 - E% O- i( B8 Y/ l. ~
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 ! n' D- v. E3 { y
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 " {' S' g! E' n, P0 v: K 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。, h. w ]5 A/ F9 H
6、西红柿 " D3 m4 m c3 ^6 } 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 + i5 v# t! X3 Y- h; q3 J, ?. A7、蜂蜜 $ Y# c1 K) Q: [' W
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 7 y# t8 S- {5 f! ^: U+ ?& E
8、肉皮 0 @3 E% T$ l1 j. X 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。
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发表于 2008-10-5 14:00
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