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1、西兰花
, w/ T( f J9 {, Q 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
! f& n y6 [6 B3 {. |% o2、胡萝卜 : d9 ] s z6 T( k; V2 B
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
, @2 b: i7 P( C% w/ [- n3、三文鱼 d0 r0 R- o9 ]
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
2 q" t9 b7 e4 |) b$ t3 P 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 * q* O3 j# Q0 m1 }* V4 {
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
, w2 q6 I7 }9 j: M6、西红柿 5 J* j$ f) l, D( M) |& f8 c P
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 1 z3 F1 I: o6 }# p: Z) o
7、蜂蜜 & I9 w9 y7 {5 U8 z; ]
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 / O ~* x3 G2 [/ k& A
8、肉皮 1 d# @# T+ l, h5 U+ G) ^1 g2 ?
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
