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1、西兰花
. q Y! a/ B' B) p 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 - j6 v5 `! R' ~$ t$ H) F/ ?
2、胡萝卜
; Q( \+ X3 c, a5 o5 \ 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
( M+ a" G7 N6 J3、三文鱼
y; S% r( Y% u+ {, K1 O 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
/ \3 p7 k& t$ ~, a* i8 E 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 # y6 w! u' D% Z
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
5 J, p7 e# W, T3 L: W; Y# M% {. Z6、西红柿 ) c/ @4 O) B ]6 [, j
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 5 s" O* _1 B6 `1 l( a/ d
7、蜂蜜 ) Q$ ?# g) F8 @$ P
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 + W; |' N; o# ^. K
8、肉皮
0 Y+ U4 Q1 b4 i 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
