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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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. G( z0 [+ }$ X; r1 h! {- R( q5 q& U
: ]& C) ?0 V) }0 Z1 t一、重视晚睡前的“晚餐”
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" v' y: J! H0 x# B 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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6 u ~* P- _4 |3 B- c! m( e# Y 晚餐包括： ) k9 t7 v: G" Z4 X' i* w
" q; E+ {+ I. q4 f 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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( I! `; e# f) D5 ] 晚餐应杜绝：
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 & F" u1 b' j: a6 X
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二、给足充沛的水分
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! V& S: G$ Y$ S5 p9 ` 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 . X x6 \, m' m7 h+ `% Z
( X; r5 x. a. M5 C 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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三、喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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5 f; v+ v! Z" t( O熬夜后的皮肤补救措施
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; k( |$ A7 F# n- t& B8 q' G+ V 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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. B9 V* Y$ }% W/ `. ^ 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。" O2 X0 g; \+ ~$ X
) t) o, t! i7 _- f5 V 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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