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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 ! H. \$ D* ^ Y+ n
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4 k+ K0 a4 t9 w3 b一、重视晚睡前的“晚餐”
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( D* B E' s! ^9 y+ y& X 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 ( ?3 j; f3 D0 E" i1 V
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晚餐包括：
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) g3 W0 I" c9 J6 U( Q2 N8 Q 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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晚餐应杜绝： # Q# O A+ ?* d0 N( h
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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二、给足充沛的水分 / {( `" D& }8 z w+ [0 r9 |( u
, |. o' O1 z& e2 B 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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. v5 S, W# ?5 X- k. C! F# l, z 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 ! c& P b2 p1 n [$ O3 N c9 V
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三、喧嚣中的“镇静”
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3 D$ U; U! j( g- n 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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- \! d, U+ F4 u% M熬夜后的皮肤补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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6 a. ^2 S: C- J6 p 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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/ Q6 S. m, z. I4 {- t1 D, I 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50