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! {" [: s/ s7 }+ O5 P& s<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>0 v" x2 [+ D: g1 l6 z
<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>
( |9 e2 x' D" F+ F" ]4 x<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>
* N8 e/ ~- x3 g& J8 q6 K<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P># }; t. W- h* U8 X" v
<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>5 m4 C& s. `: }* u( q- |
<P><FONT size=3></FONT> </P>
$ x, l Z) }1 N* F% B" M8 _* b<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>
1 C; H. D4 c9 V3 G/ o0 }7 x<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>0 y7 Z$ j# a2 B" h2 G
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0 L, X6 Y, Q, E/ z6 d4 g3 @ @! S<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>" r4 O s) I9 [5 j( k4 E+ w, u
<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>
( I+ K/ i3 e7 H: j; K" C0 G<P> </P>+ Z: P2 q( m* ~ m5 f- Z( i- ^7 F
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P> ]/ e% Y# I& [
<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>
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$ r: |( z! c" U K3 K<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>
+ Y- s" T+ E* h: ~! [<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P> j" z# M8 ?" L4 N
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" S @7 d; h: e+ J4 {& ?<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>' @. \# i4 _, S4 p
<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>
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+ X, f$ n- c3 P- t" r<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>
- @4 l+ G3 h- K+ b4 |<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>* @% W1 f4 `4 w9 l
<P><FONT size=3></FONT> </P>0 c; d/ N3 K# D% Q+ @/ s# \5 M. v% ]8 o8 `
<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>
7 L! t# q, A( F$ G<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
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狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
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发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
