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<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>
1 i" l c y2 O' _<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>
5 t+ O( z9 a& ~3 q" B0 T<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>
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1 G# `6 t5 V+ e5 J1 x% \- v% k<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>
! p$ v; }: y7 R" l7 R<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>
/ c+ O3 z7 l5 [) T<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>5 A6 S4 a1 R( i4 @
<P><FONT size=3></FONT> </P>
, _" f k. H0 t* ?% D& B<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>
" p5 Z: C7 g/ N<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>
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' S, p$ F$ U8 `( q* J) u& @<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>9 Y* Q4 u: q4 Q9 H, @
<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>
) M( Y7 S" i; y9 W U<P> </P>
1 x: B9 d3 a* o6 L( a& c<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>1 T2 t) ^6 J! D0 F4 b/ ~4 J
<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>: O8 D0 j( @, A1 j- w: `
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; ^3 q* h: r n9 w; o6 F Z! N' X% p* _<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>, n8 M. ~0 C" }- t( S5 u% i- @7 j
<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>( F1 @$ h4 m7 T2 C3 |
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>
0 u0 P1 |; b, @) q% N* @<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>) I/ {- @" u# K
<P><FONT size=3></FONT> </P>
. d# A5 f) a {5 r, O2 O" S<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>
; f) D; q$ ^8 Y. S<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>+ T$ K7 ]' e% d- i$ ? z7 u- q
<P><FONT size=3></FONT> </P> M* r* u. L' X8 M& [/ u0 G
<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>- N- Q, I/ @5 D. @
<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
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狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
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发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
