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; u) i* f/ Q, q& `* Z<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P># I. G# N/ D- A$ o+ @( F, G
<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>
) H ~7 X3 Q" F; v<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P> e3 O% H. [ I3 e8 B( z E! h
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; b. \- A7 o) U; u3 t7 D- B% s<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>
. J/ R$ B0 d1 A1 U; n<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>3 |0 {$ s. j+ K2 T! O2 \* M
<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>) R9 ~" s0 X% w+ Q
<P><FONT size=3></FONT> </P>+ O( z2 M1 I# V- h: W
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>0 @* P$ y6 b. V9 T/ O+ u. v
<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>, c" V5 {4 ~3 P
<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>9 x7 H( ~' W A
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>, M5 r }. Z8 o
<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>3 l5 ]3 {! w) W Z+ Y
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>5 j$ _4 |: w) G3 K
<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>/ L9 v; N) c9 q' y
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" z/ ~) h7 F2 c8 D1 Z" r( L<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>
. b1 ?- ~8 x$ i4 h6 S( m* }( A# y<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>
2 W; k: O: I* J4 a7 J<P><FONT size=3></FONT> </P>" J. t$ O6 W% A( \0 C
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>) r) S+ f. [' X' D
<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>
1 t, O% `$ `6 Z4 t3 p- T3 f9 T<P><FONT size=3></FONT> </P>! A, H# p) U- ~7 Y$ q
<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>" P4 e* [( P3 M/ L( n% F3 E
<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
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狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
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发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
