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<P> 现代女性不仅在职场上要打拼,下班后还有很多家务事要处理,因此女性在忙于工作的同时,格外地需要保持精神充满活力。</P>
& i# b2 K' v# s<P> </P>9 @" n# |: u6 }6 |
<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示:</STRONG></P>0 F; A+ B6 V1 e" _
<P><STRONG></STRONG> </P>
( i8 j+ b, k* X: ^) y+ i9 p' a<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>
- X, O3 y/ h) c( R8 H<P> 散步注意挺起胸膛走,这对保持体形十分有效。</P>; f, W2 m/ W8 b) G, z
<P> 如果平时走路也这样,就能消耗掉多一倍的热量。</P>
. z7 ~' l2 K0 z9 }' t7 y<P> </P>
! }) O. |0 B; N1 }) t, C3 u O! I<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>
( [2 M+ X H8 y! ~# R% h<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟,然后再干点其他的家务活,坚持饭后运动15分钟。</P>+ q `- z9 @- L& g. p! P: H2 J
<P> </P>8 P0 y: r8 n) f+ p* [% e$ X; A
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>
- K% x# B$ N! q7 ~1 Z<P> 经常笑口常开,因为笑对增强免疫系统有奇效,既能消耗热量,又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信:你能改变目前的糟糕情况,使之向好的方向发展。</P>3 Q+ ]+ K5 ]/ j K9 _( Q i: Q0 z
<P> </P>5 t o0 F' y: K7 ~
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>
8 y& j: Q A/ V3 L+ F<P> 每天沿楼梯上下200梯左右,这样能让你保持精神焕发。</P>
9 T+ _7 O/ d$ D( [<P> </P>: U, a+ h1 M7 o5 `4 i6 ?" e
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>
; `. R: _# N" g+ W% R<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时,要利用倒水、倒咖啡时间活动活动;找同事的时候要自己亲自走过去。</P>
; K. ^2 O0 i6 ~) j8 B- p<P> </P>. b0 F" i; R* ?$ v8 L2 R/ B
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>
+ L- n+ g! H$ Z8 R9 W9 p' A<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往,尽可能地扩大自己的交际范围。</P>7 R. ^( V$ |5 t
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