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<P> 现代女性不仅在职场上要打拼,下班后还有很多家务事要处理,因此女性在忙于工作的同时,格外地需要保持精神充满活力。</P>! V$ a% c3 t4 s' }3 _" l
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<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示:</STRONG></P>% l4 S0 \0 ?* L2 v& X. G9 O$ |
<P><STRONG></STRONG> </P>
. j/ L/ v4 p/ a; g6 S/ u1 W$ J |! ^<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>
6 U) O) s: m- k* Q/ f. d/ E<P> 散步注意挺起胸膛走,这对保持体形十分有效。</P> W/ p) O: E! ]3 X
<P> 如果平时走路也这样,就能消耗掉多一倍的热量。</P>0 E8 w' k$ `# y. t0 @( w6 l, p% s
<P> </P>
$ ~4 j% b% O; x) ^<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>8 P: i3 Z1 f2 K" c
<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟,然后再干点其他的家务活,坚持饭后运动15分钟。</P>
. u, f: u. V! H; S9 ^<P> </P>9 \$ V, u' t$ b
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>- U9 r' o" _: |. e7 }
<P> 经常笑口常开,因为笑对增强免疫系统有奇效,既能消耗热量,又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信:你能改变目前的糟糕情况,使之向好的方向发展。</P>
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! L! s) C) V" e* {6 t<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>
- @+ @2 { x2 i4 x, K% u<P> 每天沿楼梯上下200梯左右,这样能让你保持精神焕发。</P> L: w' y/ ~, Y3 U$ C
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. t, f. u: F7 w! W; C h$ O7 X<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>
2 h! B/ y) n: V. R& F<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时,要利用倒水、倒咖啡时间活动活动;找同事的时候要自己亲自走过去。</P>5 f# E, J2 H9 r1 `
<P> </P>
q; M8 ^: \1 g+ D- e/ Z<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>
% ?% [+ k/ j1 s( f0 V: g5 s& P<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往,尽可能地扩大自己的交际范围。</P>
5 f8 D5 {+ E _, n1 l<P> </P>. h/ G( [5 M: E" Q, G' U' {( f# z
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