|
|
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。 </P>
4 W. o9 o: i- U' v0 K' z( V1 {<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡) </P>8 |/ u+ s% z O/ @$ h5 q
<P> </P>
. f7 S2 }2 x* [ \) l2 i<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>3 W5 P: D7 P3 E) F% \+ I, M
<P> </P>' s, @1 L, q; s7 T: Z+ H
<P>苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 </P>, m2 P/ c* x* ~& i
<P> </P>
) a7 } d* y4 H. }2 p/ a2 f" N5 l<P> </P>
1 A7 u" W( D2 }: N- d. T) H. D4 }<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡) </P>
: \( P/ a+ G9 @& c+ Z<P> </P>
* ?1 d. s6 m4 z! R3 L0 c& r<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>1 N; \3 @9 C' [% w
<P> </P>
5 f. L9 w4 Q5 l+ t$ [' D2 ?# T<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ </P>
' c- E. n' v* O& D" m<P> </P>
+ l) ^/ ^4 K4 k; p& O) j, o<P> </P>1 ]8 e( @ t) K( `- d% \
<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡) </P>$ n* ^; O4 m: o( g8 B& b2 O
<P> </P>/ v0 c" x2 F+ ~9 f
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>
1 ~4 d4 \4 E. A4 Y9 l0 G" D<P> </P>
8 j% `" O: {. |! J+ l<P>严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ </P>
9 E L5 n# L, X4 [3 m8 X<P> </P>/ ]0 f5 d2 A3 C9 C) }+ }
<P> </P>
, k6 f6 P. k" A- s5 M<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡) </P>
+ K/ d0 |/ i5 ~1 ]$ ~" r& D3 A<P> </P>
" N/ e; F' [+ o$ T, [' S: L7 g<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>) C2 X- C1 y& B2 m/ `$ O
<P> </P>% U; A! t/ w8 ]; F0 x3 u5 b
<P>有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。 </P>
2 _& F0 Y8 P% b. P. p F' u<P> </P>; m* x# m/ h% w8 [9 `& ^
<P> </P>+ t4 ?) E9 V$ y. |9 S
<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡) </P>
6 l1 s+ T' G7 E- Q5 t<P> </P>$ h, E* ~4 d0 |0 W. a0 s1 x K
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>3 y- r$ t+ v; {1 n# E! I
<P> </P>6 Q! f- n8 S# n. @- w: j
<P>便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 </P>
4 H" K' Y) j3 J6 y6 i; S<P> </P>) Y4 @6 i" e9 j6 a, O
<P> </P>' ]8 D" F/ l2 v1 V5 u9 D
<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡) </P>
- Y3 H' V# d9 T<P> </P>, k! P* |" l# |& N. P. Z6 E
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>
+ f$ e- b+ I R/ P. t<P> </P>3 H6 _5 |; x9 X7 k/ p
<P>维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ </P>
7 M( g% L5 D5 Z3 I( n9 _: m$ d+ }<P> </P>7 ?2 O& H/ a6 {( S5 |1 {/ U
<P> </P>! v+ B( f6 c4 S1 l
<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡) </P>1 @1 q7 a7 I- B( r {
<P> </P>4 P" L- H* g6 o( e: o* H4 G
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>
6 H5 w8 H r) F' [, L! j4 x/ v6 D<P> </P>
( c# L9 t& d& x7 N0 Z6 c<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-25 22:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-25 22:20