|
|
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。 </P> O' x6 D8 a9 u9 Z7 R" X
<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡) </P>/ w4 a, E5 b% m) \2 m$ S
<P> </P>7 r) N4 O5 @5 z' P8 h( p: l
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>
* N' s; M7 |0 R( W3 e<P> </P>
/ c; ]* e6 C/ s0 D3 Y1 d* [/ G<P>苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 </P>
- w& X( `) h$ ]' ~<P> </P>
& |/ l$ Q' |* u- T6 P+ _<P> </P>) z9 b; R3 G1 w, B+ ]
<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡) </P>
( ]! u/ N/ b9 S<P> </P>
) ^0 J+ f& p" b' C/ D H; M: x<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>: r. @. O4 L0 G+ `: w* Q
<P> </P>9 i3 q0 k. ]6 x( r& ^6 X
<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ </P>0 C" B* R( B. b4 _) O: S
<P> </P>
, v7 h Q8 r' F3 j2 \<P> </P>
0 ~- l1 \ v' J) _$ F<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡) </P>
7 F( t+ c7 }) [7 x" M9 g+ U<P> </P>
8 _& ]& |; m9 B<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>, H5 ~) a% U" W( ?3 f; R
<P> </P>
3 @5 N8 U8 O! v) U5 j6 A<P>严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ </P>2 i4 G- s' K( C& j9 W
<P> </P>
: b% F& y1 Q$ Q3 U# R<P> </P>
. j- w% G, c7 F' r; p3 |6 i' F* A<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡) </P>/ G" I% X4 w/ e' i- U! l
<P> </P>, w v2 U4 T7 o; `6 f6 e7 e" H5 C
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>
0 b. Y7 ?4 J, E) |$ b- H$ V<P> </P>- u- K/ |0 i+ M. N+ E( b; |
<P>有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。 </P># q9 O" X" X1 P8 u
<P> </P>3 F3 b- p$ H; B8 \. W* Z" |
<P> </P>
* E8 w5 @; i) t3 Q2 U# h' [<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡) </P>" W: Z' [8 l- Q4 r. ^
<P> </P>
+ m8 a6 w5 R! v9 B! Z1 Q* Y, t. S<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>" X8 Z5 v, J+ ?# q2 `; N
<P> </P>/ V7 G- T8 G" i
<P>便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 </P>' h. _& W% w! `# k1 ~& |9 t
<P> </P>
% j8 m6 P! R/ [7 v1 t/ x2 ]<P> </P>3 G1 D3 y; ^ Y
<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡) </P>
1 S3 B4 [, k) c<P> </P>
& b, `& T1 s/ j7 D4 C<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>3 o$ o+ H4 Q8 ?1 L8 y7 k
<P> </P>$ h/ R8 O; v2 Y1 s) H
<P>维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ </P>
3 z6 @; y* @( f$ C<P> </P>( L0 j5 Q: Y' x
<P> </P>
0 C2 g8 O1 J) L. |<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡) </P>
8 f |( Y' M; L" D* y" v<P> </P>
% p, }( A) A$ B z U: F<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>- V& S! }% s5 A* y( R& ]/ F
<P> </P>" L! G, e9 [ [( Y# a
<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-25 22:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-25 22:20