|
|
现在如果要问,2007网络上最红的人是谁?回答就是张筱雨。张筱雨凭借洁美亮丽的身体走红全国和世界,小编在百度输入张筱雨三个字,竟然出现370万条相关链接新闻及图片,此女之红,由此可见一斑。每个人都羡慕明星的曼妙身材,都希望那些美丽在自己的身上实现。看张筱雨的人体艺术图片,你会看到一个匀称、修长、健康、洁美的身体,那么,爱美之人不禁要问,张筱雨是如何进行美体瘦身的呢?有什么秘诀呢?来听听美女模特张筱雨的独家心得。
4 P* r- t5 W8 T2 L7 a: |+ ^- W
* t6 H Z* n4 Z, @4 D 第一步:练瑜伽。
9 Y9 Q: {, C- L9 Z2 V: U. V" ?. Y5 ^% O* ?7 \
张筱雨:第一要运动,但运动不要太激烈,所以我建议美女朋友们要做瑜伽。2 h L. y9 ^$ ~/ Q: v; x) X
: p4 i* s# J9 V
编辑点评:如果是初学者,应该从哈它瑜伽练习开始,不宜练习热瑜伽。热瑜伽在高温下进行,能量消耗很大,不利于初学者学习瑜伽基本姿势。- P- }: S( R. N- L7 J# `
+ M3 a+ Q& t" `% i5 @' l
初学者,最好还是跟着老师学,买书、买光盘,很难坚持,很难学习。而且,最好还是选择一个专业些的瑜伽馆。学习了基本的姿势和呼吸法之后,再自己练习。如果经济条件实在不允许,那么买光盘学,也可以,但要注意自己坚持下去。2 w# N7 C$ I; b b2 e: W
) ^0 N4 X X+ S4 a
第二步就是美腿
& X9 U$ {2 R- r; w K7 m2 a, N) ]2 R' O! W( j. i; `
女孩子夏天都会穿裙子,有双精致挺拔的双腿尤为重要,所以这第二步就是美腿了。
2 L& H6 G" Y) S% J
$ O& @5 Z$ ~6 y f! E9 H& z 张筱雨:每天晚上睡觉时要把腿放在床上面,把腿放松,大概要半个小时。
! g# L _; A/ y& C) n4 ]) D) J0 S$ o, c! [/ {
编辑点评:对在办公室一坐就是一整天的OL们来说最头疼的就是腿部浮肿了,整天坐着的话,腿部很容易积水,血流也变得不畅通。特别是在几乎每天都开着空调的办公室里,浮肿或多或少都在困扰着OL们。每天放松半个小时对于消除腿部浮肿很有效的哦!$ t/ d, F3 O! D- I7 _, c
3 ^. B, t3 O/ I: w+ R 第三步就是按摩了。 ?2 x7 N7 V1 j( l: g
; g* e" I" C3 l7 m. n! \% J
张筱雨:洗完澡擦乳液时顺便按摩,这样就够了。
4 r: r+ S# B, j- |* ^2 ~1 ]6 Z, i, a8 n2 d! f: [
编辑点评:如果不是每天洗澡的话,也要注意全身按摩。以腿部为例:可以用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩,不断变化按捏的肌肉,重复5次。象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉,从脚踝到膝盖不断改变拧的地方,重复5次。会有出乎意料的效果哦!
. H1 V! d. H5 y5 O$ t! _' S% a
3 p! z# W* H' M8 m- r: o; y2 _ 我的天,每天完成这样的三部曲要多少时间啊!
E; _/ j/ Z, b) M( e! p: D9 _; ?4 X# h7 o
张筱雨:保持青春,基本上就要认真啊,天底下没有丑女人,只有懒女人对不对。
0 Z+ v! O+ I) b- D7 t" Y
9 G; @0 D0 M0 Q# R0 ~; m7 a4 Q 编辑点评:“天底下没有丑女人,只有懒女人”非常经典的一句话,每天坚持完成三个步骤,虽然辛苦,可是为了保持好身材,也是必须要做的呀。
/ `9 g% ^% d8 T5 M6 h t* {) F3 V# u7 ]# A. h* y2 n* q7 ]
不管工作多忙多累,张筱雨每天都要花一个小时完成所有三道工序,她说,坚持完成这三件大事,可比做一白次减肥手术管用,哈哈~看样子当美女难,当身材好的美女更难呀。 |
|