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本帖最后由 joy.xq 于 2009-6-12 00:32 编辑
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# w K, ]7 U. n0 i" u漂亮女人每天必做的七件事
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$ D/ z. N$ H% P+ R) p9 U7 N一、早晚两杯白开水 3 [+ W: T7 C( \9 I2 a6 ^) _
充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。 4 T, L" \ F6 t; m
女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。 . q4 A, N, U8 B# l7 i7 `. I- M9 M( K* r
5 P4 t6 w# ~1 v3 g, @6 H二、一个西红柿8 d1 ]- x6 k5 \$ K; f5 J2 H
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。
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" ^5 M8 w* ?$ i- g; q. b4 z0 c三、一杯醋* X! j2 ^; C7 }$ Q% ]( ~9 h+ D$ }
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。 , O. B3 l- K2 W8 s9 p0 c, p
/ j* f" V. R w, D+ S. s2 X1 D2 K* \四、一杯酸奶
4 U% S7 q' X) s 从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。 7 E+ ?% e0 q4 r0 ]# F3 A
. V4 N3 ^6 V$ f# j% G五、一瓶矿泉水
) }; L1 u) n9 r7 C 一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
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# q- h' o" O; d5 C9 ^六、一袋茶叶
/ i8 J2 M/ W% Z, A8 U2 ~6 h 女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。 w, o4 N, \9 K6 D# f0 N7 s
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七、一个简单的面膜5 N* R5 ], W* ]: n$ S* f/ I
每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。有的痘痘的朋友，做简单的面膜，用丝瓜根粉的面膜吧。绝对安全且有效呦。呵呵。 & d2 i0 r3 Z4 X& u5 `
另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
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发表于 2009-4-22 21:29
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发表于 2009-4-23 00:05