【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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$ ?/ s- E1 H( Y2 U0 o( A; d    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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9 ~' R2 W+ }' M2 q一、生活起居预防

& P3 T5 g- g, d- `7 D  A    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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- d" f. w4 N. @7 @0 \" o0 E    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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* A3 |' i# v% O+ z9 C, P( u    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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7 A, O( u; g' d0 S7 o    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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2 j" z. ]0 l# @$ Q/ r' ?% [1 p    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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6 g3 f) x" l( [( S    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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4 E; n! v, Q2 t4 U) w) Q2 [    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

1 a) B" Q7 Y4 Z+ ^    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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5 |3 o" ?" T# B3 _6 p! I+ o    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 ( K$ D. i6 \7 d     (一)成人 2 [  L" E/ z1 W+ _+ C4 U     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 - \' T# y1 s9 W8 g( y4 W     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 J0 A  r( _/ {9 E$ N1 @' V    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g + n6 U0 q) ]: q4 s- X/ A     功能：解毒清热 " [  `8 A; w0 S1 ~9 [+ D& l9 \     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , ^* h* k& a4 A& h; X  H" |& J, G 6 t& D0 ?* S2 q3 `% W   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g / k4 a6 e8 h; q: w! w) k& r     功能：清热宣肺 7 Q; I) o6 h* o$ C! Q% \6 z& Y' P( O     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 s$ Z: Z% ]8 ?3 ~* I: i8 [     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ; b" d& C% L; q3 S    功能：健脾化湿 ( H4 y( _' W0 }* T9 S5 |( y    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ) T+ M' H: l1 p. y5 j% \' k     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " n6 w7 ^4 x9 H4 k9 r6 A5 [- D     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 3 v8 D% F" x* n9 {1 [7 h(二)儿童 + K! x* h2 w8 {: h0 I     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 3 _/ N6 P( K2 T9 P4 @ / y+ F/ A  P* a# z) V7 X0 ~; Q    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ! v2 Z  m) n7 {  S& S    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( N* A8 ]; b: I1 x8 L  _( W

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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; A- t* S& {5 p2 e* r6 y- v    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

5 E0 }. y9 P0 l0 {, d    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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5 h( ]* W+ X' t- O% l& ]    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

0 U. {0 ]6 l* D4 J9 C; k    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
7 n1 X. b/ }% h& P$ t% Z) P( S! r觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~