【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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) p3 t) ?4 d" C    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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3 \2 X7 I3 g, e1 ^- d- o4 I2 k    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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7 m0 D8 s- _2 |% b4 |9 @7 ]    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

  ^8 o* p% N( ^4 i. ]    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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' q- A) c4 W* S' x6 F& u: r# Q- V, E    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

1 `) F8 M6 O2 C# j    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

7 _- V" m* C" ~% w& o    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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) |# v& w  z  c" Q2 Q! U" V    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

$ f0 ?% ?. e, D$ }' \3 ?% g    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

% w, K4 ?& U4 Q5 t    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 1 ^# @& X; a! `1 E- y6 ^4 g# ` ! _  e  v$ m! l& M    (一)成人 4 a0 U8 x  f6 h0 H# W     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g - S' g7 g( c0 U ) c, V1 s! Y& r! \% D% t) ^    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 7 Q5 K0 v* q: g' U) j # h) k0 t" \% Y" W6 c/ |    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' A0 Y* x( J. A) A  ~- C    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g , @2 e  E' }/ Z* S  [% ^! [9 @" v    功能：解毒清热   Z8 r4 s' p1 M; T# Q     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 + l5 U0 }4 h% M9 y2 U! P4 h     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " [7 I' T% [* W. q ' H" i! G5 E; ~4 y   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g * e0 k/ }0 |0 b' j 6 E  t$ Y+ \0 ?7 W5 ^) X    功能：清热宣肺 ( k& f) |) d, A ) i  N, N8 I+ k% Q9 U$ @    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 H% s3 e6 I3 J - O9 f: c6 F; z    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 2 A, X- f- f$ A- ~- J: O     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 7 ]6 c/ v# q* S/ I* X 6 M; v0 P( D- A2 [6 E    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! A; }4 w" w6 _" m0 i# o$ O    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 & C! g( R" M4 S3 M(二)儿童 9 F1 A' S! N$ I% \" k " V9 H4 N& \6 c: ~: H    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 - E. A: G5 p, N7 g9 B     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

1 A  Y% N. b$ [; U, ]& j. `8 c    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

  F/ F7 d) b2 s5 s' a7 D    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

6 W6 y+ h; a- Y' K  W    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

/ h: |: U0 d9 B3 M) p2 K) s, S) D+ M    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~