【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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- r9 W6 I# d0 L) Y. h    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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3 P" D) z! F$ o; j+ g$ f    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

5 t6 a+ h* \$ f2 c7 S' U8 Y    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

' o5 T! E  ?- y  j3 o7 l( P    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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9 A0 V7 F" d$ L    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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+ `6 b- G; e5 V" o6 s/ M( X9 N    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

( S# J" b8 i+ a% {    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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. ~3 A7 y, v) I3 W. |' }+ \, D    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

* F7 t9 \+ N& L0 g% k- a! @( S, s: i8 p    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 3 k* k) d1 `8 F3 l 7 V! S- _7 J" S    (一)成人 ' r/ {0 |+ Q6 G0 h     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ( X4 Z. E- }4 Q0 V    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 & r9 }6 P8 {! w4 p8 j. }     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . ^( B! @8 ~1 b    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g , D& z( a6 _( @- d" @     功能：解毒清热 . u* S9 O2 O1 G1 w- S( B  L) N   V' h* ]8 s  d$ c% K7 A& r( g5 H    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / M: ]- C1 b1 c0 V8 w, W7 L4 M   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 6 P1 a1 y) N& V6 E& R# M # n$ U8 Y/ h. C+ Z# L    功能：清热宣肺 . y5 Y. Z7 [, x4 v+ Y# ~    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 1 j' C# b+ q$ n$ `     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) S& d5 D; d1 H& I . ~* m3 z, [6 V$ f' l    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 1 d) f! H& N9 g( L  a. q3 i     功能：健脾化湿 . t0 q' J$ i  U. `     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ) ~) t  i2 z0 |9 s2 N2 D* V! q     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ) z# _- D4 a* ^( U9 V! }(二)儿童 2 k, j2 r, f9 m% F# D! J4 j    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ; T6 Q. R0 j/ Y8 b3 r& R - o6 l+ \0 W( i( l    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 3 w: O( |2 C2 M" i) h, D; O  s 1 I! D4 ]# w4 |/ d) x" _: Q    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / n. }4 R5 H$ ]+ S& U9 E$ B

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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' `5 H8 }+ A9 m2 y8 X    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

1 O2 v7 U& O! L$ c3 M; K. Z  Y    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

- m/ u3 p/ R; ]* S( F    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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8 N% E9 Z0 T/ Z$ k6 C! R5 H( f    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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: q* U8 X) H7 U% e$ w6 O    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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( P( }/ ]5 K) u: ]( q9 p    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
" K% Q0 O+ H: V2 |5 L; B觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~