【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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1 n: E2 c6 g5 u2 s3 _' N+ z' G    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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8 Z) ]9 d5 v; A    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

# |8 m4 j  k  \2 E1 n    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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1 R* f0 x' K* c+ _6 U8 L    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

' o0 N* p( C9 T: G* N* K    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

6 a7 J; K7 P$ m" G0 C. M$ ]- X    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

7 I) F6 ^5 B7 c! x1 L) f9 ?6 I    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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: f% S: s5 O& A7 T. i" b$ Y    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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% _" Q# ]2 \* }* n6 j; \    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人 ; _& N+ X9 C1 H. t& n* d2 u 0 A, M6 `" v2 ^# O    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g & m3 b. x) w3 N8 R- ^ # `: _  N0 h1 p( e! K' i    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 % g, p4 d5 F' e, l( P! W( A     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 F! K5 X2 V0 Z  x7 a8 _    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 0 }' C6 l5 q2 g/ j$ P& j' p % E8 @9 O3 `" _: d  e& d& e    功能：解毒清热 3 Q9 i" N4 |! m/ M7 u     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 : R' ?$ P+ t5 t! F  q    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g : }1 a0 h+ J( q! x6 B: E    功能：清热宣肺 7 U5 |& I# D/ Y2 V- F" @9 G     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 - H' t/ r, @: f $ h* X; H) K0 J: n( b    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g   c9 ^! X! k6 m5 O2 [% }1 ^( W , z% v5 R+ T8 r  l  t: a7 L    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 3 U* w0 c8 ]4 {: L5 d/ B" |    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / I2 y/ b6 w$ b' T. R$ d; m 3 W2 n2 H/ t: u    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 # M/ O, I% m, f% {( R) o0 @    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ' r$ J7 d3 J1 S5 V2 p5 T1 F 1 ]* P3 D' _: g6 E2 j2 ~3 Z) O  F    功能：清热消滞 0 _) p6 l: p: l7 D     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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6 x$ \  |: ?+ K% H4 E9 Y2 }7 w    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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/ U4 z! S% I5 C& t1 `! n; C8 d/ M    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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6 U: Z( l- J( w1 S    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~