【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

  i6 u) P* i! }4 f6 ~4 z8 Z    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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$ W/ H' L1 W0 b5 J4 x, M2 B! R, K一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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4 C) Y9 x- G) ?: H: Z  P0 T    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

' N1 P: x) f/ d( {  z6 c二、饮食预防
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6 |( m, @. h3 V    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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& u( N" A0 l- F    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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* \9 ~, z4 ?, I    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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' @- }; a+ V5 a7 X: c    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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  z! T9 Z4 j$ m, Z$ X    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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0 O7 K- r2 A& s/ ~- }    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 # C: a" g  c* F; z$ B     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 8 o. N5 ]& j2 Y% Z) N, M     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ' q8 h; w  B5 k- j/ I    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # A3 R9 K" x/ r, } 4 ]9 S8 J- G/ Y" B    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ! J) D( p$ _; c7 j0 N4 F- z$ j    功能：解毒清热 ; A. n9 w9 W- Z0 N     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 $ \9 Y+ M; S6 ]# Z+ N     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 X; h- U9 V/ `* N   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 5 N/ d1 ~, g0 `7 ?- O , w; x9 }3 j# y; L: t    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 # V, ~* W6 C" _; Q4 B) P* U    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 o! Z$ J5 Z7 ^1 X    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 2 _$ j0 B1 z  a- [     功能：健脾化湿 ' ?. W  G1 M  P. q- z8 g ' `6 @0 {6 f6 }  y6 F1 T    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / n: C; t* g  Q, o1 N     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 7 e$ ~5 E+ [9 g3 e3 [$ X(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ; Z, A1 I& b% B$ \$ i+ |$ c ! n+ z8 G/ I* ]/ _1 N2 y    功能：清热消滞 7 E! h, n5 d8 g- g3 x4 e4 p    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 * k$ R6 Y2 C3 g/ F- L! O    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 b- l& g' M8 G$ P 8 Q% I7 ]2 C8 y* s+ n8 L

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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% _! j/ x0 W  I' R4 m4 }    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

5 x6 y: W6 X; m7 z) A/ k    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

" A+ d0 W0 K% l: L  L    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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8 q: i- [% j9 I) {( R4 x% o! Y" k, R    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
2 M. y. u" J3 j觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~