【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

' J1 v/ F6 m+ ~( v, E    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

9 Q3 Y6 N% _( _0 X) Y1 E2 i    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
* H0 v7 @/ ~7 {' ]1 u
一、生活起居预防

9 C6 D7 Z4 x8 t6 G+ @1 V    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
- Z) z, e# g9 A: v) q. Y
4 m; d  j1 r! a: U    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
$ _3 o7 m0 V% [3 @2 y
    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

# X# Z2 S5 d! i' Z$ C    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

* D/ }$ _7 N  F. Y- V) s    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
' H2 b+ B4 E' A$ z0 d: {
; D" L3 e; ~% x) i# _    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

) j  i& O4 A4 E/ }5 R; q    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
+ f3 S7 ]5 |' e# u" k8 ]
& g" c: n+ J" I. N/ i# y+ W9 J' t* H    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
/ b5 D6 e: W. Q2 ?" F
    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

; f. [& H& h+ ?- e1 A9 `/ R    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
+ z% p3 _6 I8 _4 j) `" \/ O4 S* i
    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
, f! K: i- V! o$ ^
' c$ S* N9 B/ H% w7 f7 I( ?    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


2 {6 E6 ?+ [8 R0 g" b$ H! b9 s

: o9 X! b; [8 S9 A3 B

放羊的胭脂

三、药物预防 $ N4 i- t8 a5 p $ S! R0 A8 _% Y% ^  s2 T( z1 _; ~- E    (一)成人 1 ]; ~6 [- s, x. X" m     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g . Z% H& D; \8 o/ P# Z0 G2 ] . M+ ], {4 E4 {: C' U3 ]0 w$ S0 ~    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 * M* D$ V0 K( d    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 y% j  [0 V% N2 F& C2 V    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g % J$ n9 M" I' }1 y , ]3 K! G; U0 J; j$ N% j$ ]    功能：解毒清热 / I$ G' u4 X! R# }; }    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 * t0 G/ G: G0 Z" I! H' v! b) P6 [2 D - U3 k# e+ G6 W( ?    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 C) o. k  S9 i    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 9 T: D: y, P9 s2 ]- W; {+ J . U" w$ H! B7 J! |    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 , B3 B' O3 d$ T3 [1 y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 4 Y# r& w- `& }9 W9 k! e    功能：健脾化湿 " I7 n* K/ F+ @: H     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - d5 S' j; @$ ~, H1 h    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 5 }# |4 B+ E  ] ; h+ |, U/ L& u9 w    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 5 `; {  A( N5 l* j1 o4 F2 I     功能：清热消滞 ( A& o7 z- f" M' W) @5 F3 H, K / u3 d2 O; x. }( Y3 s! n    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 - |# D: P+ n7 D$ `* {; C4 G    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , p1 n3 s$ x0 g) H! M

放羊的胭脂

三)服用中药预防感冒需要注意事项：

# K% ]2 n: [: z) ]6 g    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
6 T. g$ ^+ V* G" Z: D$ ^, [& L8 r
3 l. x2 W3 T6 O; {& e    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
% X& c! W- d* g8 n) X- |' Q
    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
2 Z1 T# a3 E. f' i7 a! L9 u
    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

放羊的胭脂

四、其他

' V) ~+ k8 q' b1 e    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
- y( C  H0 D2 C# \5 T
    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

放羊的胭脂

大家一块分享！！！

happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
4 I) X! Z1 |2 U# W觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~