【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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! h2 m  ~! w; N1 t    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

# J! e# ^, `! o    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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: B3 B! O; P/ n$ r7 U$ ~; `    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

2 ~9 Y& t& G) i! m2 c二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

5 j$ k6 i2 q& C  f    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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# x" o: [' G7 |* q" |* C1 }    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

1 y7 ~% O7 a6 V# X" T    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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" i) O) z( }1 ^, X- ^# R    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

' z% Q. a' @. |3 I4 o7 u) s9 r$ H    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 * `8 H+ F4 Y; x' e 4 h: I, R+ r$ {5 V- i/ y    (一)成人 & b8 E4 G8 f( S; k 2 f( _' m0 \6 Q% i    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 7 u1 {$ l! W5 Q& o( F( M* M     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " V: q4 F+ G; Q6 X$ u6 q     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 5 t" M( c/ ]9 X1 O     功能：解毒清热 ; b$ a% `+ w, @  J7 H' D4 @    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ! ?% y: ]2 y" r2 x; J+ C 1 W/ V* |5 R0 z. |    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * c; k. V5 v3 P0 o# [" B, d : e$ q& N* d( _- [; r& g$ W   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 7 X9 q, m9 [6 M; V$ _: Y+ }    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。   e: Q1 V& U% c/ E9 s5 H8 Q2 ]     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 d+ b7 b7 E# x" |# W' \5 Q     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ( d! t9 `( S% x: W% d     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 + W; U; n/ i6 {% R$ M 8 x, M  a6 W- R1 q  E: T    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - G& I; |8 T% B3 b0 A$ y- V8 w : Y, Q5 l; H3 S; f" j    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 2 `1 G  o+ ]' o* ](二)儿童 % O2 r( L! t9 ?0 N. t* K# C     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ) O$ U5 R7 s& o4 |1 L, c( t     功能：清热消滞 & Q/ V0 v# R7 ~) K5 p' n8 R    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ) t+ l* `+ w/ `& e  j2 b! T' ^" T     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 f; {# h+ i& H

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

  s2 Z- N' Y: B    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

6 R2 y( y5 v* P( }    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
3 d% U5 C! Z; R4 w! Y( j' j1 J6 S
2 d8 b+ G  M3 _    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

- S# U' z% w0 A: f: N6 E; i    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
) A' K  @; w2 Z8 k. P) K9 S觉得偶们的中药真的很好哦···
# Q, r" z: \8 H0 v有病治病···没病可以强身~~~