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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
5 J7 ^ M! P- j( Q( h) j 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。. s9 V. |9 a- [$ r
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 5 N/ L. u/ A" Q* R7 J
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
$ q# d2 i/ i9 V! J+ j1 n2 k (3)海带可降低血脂
. N" T; v3 ]( \5 o 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。. c* U$ S, M& y, C6 K% I1 s7 [
(4)豆制品促进脂肪代谢
# ~) ^+ |0 y& |: e$ h. K 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。5 M7 } X" b3 U g, D
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
! d ~8 l2 C5 v2 o! Y 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
3 i* T, \, H. i' J+ P (6)白萝卜能促进新陈代谢
# ~: b0 b4 A! a' P1 ~$ z 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
: x- I# m- h, }/ O (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积* e7 Y- t; ^: X0 L( p, t+ U; v9 x& @
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。5 Q6 n6 `7 t u% m6 n
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 6 Y0 g3 L+ ?# x' ]# a" b2 H
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。+ Z% t( s7 i6 Q9 V) x/ \
(9)洋葱降低血压
; }& q# o3 ^; d! o 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
6 n9 o1 _+ z. h(10)韭菜能增强胃肠蠕动 4 s7 n" v B6 t# L1 p' x
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。3 W2 O" e! A6 M o) L# k, c
(11)大蒜减少血中胆固醇 % p4 h* e" x. |& S7 N( d* {
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。+ R. g( e. u' k3 ]4 W
/ _; p2 r% {4 z4 V# z; Z# ]# R1 b另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜