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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 , M$ d: {0 O# G4 ]7 X" ~" [
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。& J5 l3 V& s3 t4 R. N' V% C
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
3 b/ b* g% N4 S* G# p9 x 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。& m# G2 _8 D, N8 A
(3)海带可降低血脂
+ f' y' h) G6 |9 O5 X2 p 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
) S' M0 {' E! V0 I2 O9 s/ N(4)豆制品促进脂肪代谢
2 U( b# e; i: N$ v- ^5 B3 Z9 h 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。$ H, s Y6 C( v" W8 o
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ; q' q6 c" S. l5 x. V2 n5 E: W# `
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
, r1 k+ r5 M: W: n# s (6)白萝卜能促进新陈代谢 0 P* [1 b5 n7 e/ b: g& e3 i1 c
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
% }8 y, ~! ?9 y8 ^) @ `, _4 k (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
/ G [7 M& H5 h) U- [ s 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。$ o; @, d! z& t
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
4 X( T4 M/ B! ?7 d$ D0 [ 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
+ V5 S5 q( ?6 y (9)洋葱降低血压
0 ?$ ?( j' p/ _1 {9 K1 K 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。. \2 O0 A4 @, e t& `
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 / S' | X; b. h% O
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。4 S# ^/ C& A" ^7 `+ Z' L9 M1 A; i, H
(11)大蒜减少血中胆固醇 * [0 N( e8 w/ R$ A! Y) w$ r, s; d
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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) ^4 ~! i5 J7 O8 z另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜