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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 9 V7 T; j; t( t/ k" K+ J5 z
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。% v6 y' i# |; c- }; E
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
/ T# G4 C& [9 M 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
( a$ g2 t3 s' {; C: V (3)海带可降低血脂+ [" E9 y4 \" M: P
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。, s$ V; _2 Y+ e6 M
(4)豆制品促进脂肪代谢 , r$ K% b8 D$ w
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
2 @1 S3 C8 \4 ^: I; B (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
( }8 L0 L8 U0 A" Y% M0 y8 B 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。/ Q% T5 z8 R% q0 l7 ]9 M
(6)白萝卜能促进新陈代谢 6 m. ^9 G, y- @
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。# E; o" Y% Q& i v: ]0 X3 S x! R! z
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积# P1 E# t5 ?: h) X; S8 @( |2 t
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
! {& M: n: C5 K2 w (8)香菇能明显降低血清胆固醇 : F j5 }" L7 J, F
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
2 e* _7 P k) B* o' e9 Q% b (9)洋葱降低血压
/ U7 }1 s2 a8 p0 F) K8 U7 \! U+ H; f 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。0 k& Q4 _$ C# b8 V% j0 ~& \
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ) Q Y- x9 m1 {: w; q/ v
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。+ U/ H$ C7 e: \, R
(11)大蒜减少血中胆固醇 1 D. ~, }* `2 S" ?* O5 W' d5 J: I
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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- N' b) u5 U* P! [9 G" F' Z另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜