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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 1 ?/ b; s, t d0 d, S' K
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。# J; {! o+ t3 W4 t* v
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
4 W& U3 H/ q& p# Z. c7 y Z' k 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
$ D" B _( x% t (3)海带可降低血脂6 T* B) y2 {2 W" m! ]" p
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
! k' g9 X. w' i/ E' ~- n(4)豆制品促进脂肪代谢
9 d; l1 ^6 s+ @ 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。% t C) C$ d5 M _
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 " t/ R, T! e; Z! U! D/ r
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
3 U/ O9 E% _1 |4 Q (6)白萝卜能促进新陈代谢
9 ` X. q5 `( ~! h* f G 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。% u( {9 |( L9 Z
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积, F2 }' H! l, r# Q/ a
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
0 f4 v0 f, v9 ]1 _) A, y/ [5 ^ (8)香菇能明显降低血清胆固醇
/ j3 |( K, A# `- o2 i4 s! a 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
4 z; [& O% ]) _# t$ b/ W( F; N4 h (9)洋葱降低血压 P. a o& L J
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
5 h" z" i8 `: i" K7 f(10)韭菜能增强胃肠蠕动 7 M* h, f+ N- f6 u, R1 N" K
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。; k' x" O& p3 A* ?1 w4 a7 K2 T3 D \
(11)大蒜减少血中胆固醇
, z+ J9 s5 f ?% t* I 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。/ ?, D( T& d+ O! E) s% I0 z* d( a
6 o8 V3 [" \" D9 v2 f' r另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜