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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 + r% [% _, N9 G) i) Q- A
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。+ R B. h" O6 _: y/ G/ I
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ( d. K; s( N* u; ^
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
& V$ U' }# H9 S% l5 n/ G (3)海带可降低血脂
7 S8 H8 c$ f9 O- E) X% Q; a7 X5 C( T. W 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。. m' d5 o1 |8 H" d9 C
(4)豆制品促进脂肪代谢 1 G9 }8 P4 a* w$ a$ ^' |0 ^) Z0 Z
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
) B3 C- l. e! m& E5 r (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
0 Y+ u) o" x4 P( x( _& P0 _ 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。' ?4 m# C$ m; x% g$ V
(6)白萝卜能促进新陈代谢 9 T! u7 |8 Z7 @: l1 l
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。0 N3 f: L7 y+ \! V! T6 ?
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积" s- T; P, a5 E) V$ P3 [/ `
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
j0 w( |- k" t, O1 P (8)香菇能明显降低血清胆固醇
8 |5 ^1 H( D, \0 c& u) ^1 P# Y! I 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。0 m' f& Z5 E% h( k) X* ]7 W% q6 ~
(9)洋葱降低血压; x' W( `9 E+ C. K9 y
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
% u4 d) Z5 U2 y, F(10)韭菜能增强胃肠蠕动
1 H7 H' D w+ Q; B$ U$ x 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。4 y7 G" x3 B+ T0 ]+ r! w d
(11)大蒜减少血中胆固醇 2 C. q. P( J, m; s3 z6 C, V
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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" C: T# d9 @7 H( [- W: k2 _另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜