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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 3 Q J* H/ f4 ~, o( j
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。" f& ^- ]6 n/ ]& d- c3 {( O
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 1 J7 `& V+ a b# E3 [
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
6 z1 r; f) ~# L# G (3)海带可降低血脂' _- W. S4 o/ M9 |4 t, F
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
- w1 h6 v4 w( n( l7 ^4 K(4)豆制品促进脂肪代谢
) B4 T& ]: F5 E 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
- l4 N# J* G' d+ Q' h- y6 d (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
$ ]$ h+ F9 n5 |' l [+ _; _( K 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
& _. p/ i4 X) m( V( i) t (6)白萝卜能促进新陈代谢 & n8 a" z+ q# n6 {3 z) j {
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。3 ~2 i! ] G* w3 k' v' z
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积1 j% C% h+ `2 U% C
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
. R* \* B: s/ f3 ^6 ]3 `# c (8)香菇能明显降低血清胆固醇
2 Z' ^; E3 k. n0 P8 n; I 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。) y, f( a7 {! I5 P9 T
(9)洋葱降低血压% a4 N/ b( D' v" V, W
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。) {" d( }! l" [' J( P. T9 p' H
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 8 S7 h1 f/ K; f2 U
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
L3 ]' P* s7 _0 Y, [(11)大蒜减少血中胆固醇 4 J- U: C: x9 t* g( W) Z
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜