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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ' o3 }1 g, R" _ S
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
; k1 A O7 H% b/ B8 X$ S7 D# S# W(2)胡萝卜富含果胶酸钙
# H: s/ i2 e. ]1 R0 q+ y 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
8 M/ v& v% `- V$ V (3)海带可降低血脂
+ ~# V7 B' R& L# {% D! c( O 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
) L# [. E8 Z% p# c/ c Q: a' ?6 U(4)豆制品促进脂肪代谢 5 j* e* o2 b( j. M' U+ B
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
$ X/ L8 K' |5 a (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 + E5 u" R" d$ ~: z9 W$ v3 i ?
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
0 J7 n: ~" E; v& \+ N2 `" z (6)白萝卜能促进新陈代谢
+ V2 I: K6 r2 _$ E2 b) [ 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。6 j* y5 Y5 G, _$ u9 l
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
/ J% s. z. }- X4 y 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。' ]6 Y9 M; b3 S; u" ?( R
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 8 @: x+ c( m( G3 `
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。/ w6 ?& |2 S9 |: N
(9)洋葱降低血压( i1 t; y: x3 T& y- p
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。5 G% r" Y+ w9 P8 t
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 * q. S4 a; t G, B8 g
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
- ^4 J" f' r* O1 H# p9 q* }(11)大蒜减少血中胆固醇
5 H* W/ `: Y, j& a0 ?" L6 t4 ~8 H+ a2 J 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。. l6 b" x: B. `' z: |, A% `& [
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜