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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 6 g/ m' ] @5 G+ \) x5 l, I. P4 W
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。+ i) l% i: W: w# b+ S
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 5 c: `5 e( k3 o1 N
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。- D* x/ x* |+ T7 H# A3 v$ X, q, j( ]
(3)海带可降低血脂
3 [! U* m+ Z5 ~& h5 X5 b+ L 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
( Q6 k& g1 I9 \+ q" k* Y7 N(4)豆制品促进脂肪代谢
4 H% M$ O' s* O- \& h9 h 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。3 d6 W& n1 f% L7 K
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
- ~" b( T! ]' U# R) d; U$ b 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。5 p" }2 v$ N4 l% c' h
(6)白萝卜能促进新陈代谢
: `" b3 w* {; g! o d 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
' B% ]5 x/ `' {7 O$ q. a (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积5 R( O; N2 d' S! o
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。2 _" c; L s1 v
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 1 u1 p* u" h$ E. z% [: G4 s
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
# ` j w' c6 }/ @9 M' ^ (9)洋葱降低血压9 }# _# d0 n. L. D
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
0 H4 l+ w9 L% c- S2 K(10)韭菜能增强胃肠蠕动
( W- F/ A7 W$ }( q5 w 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。2 p- C; m# p6 O- O9 P
(11)大蒜减少血中胆固醇 9 k! N9 c8 t5 J7 ], U: \, s z
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。: O% K; n+ |2 |, b# V) R8 F1 G
8 C5 ~4 h" S2 l7 S N6 M" J+ S7 i另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜