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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
6 `% o, z7 o" y7 r B! ^/ a, D! W+ m 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。! E( W1 s: H/ Z
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ( t! Z$ [0 B8 C# G X% {
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
- |" c' H- O& M7 C" {8 J' C3 ^ (3)海带可降低血脂) G# ?. B: i6 z; L/ O& ?+ t
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
9 C" f' ~2 N' A; v: ~1 {(4)豆制品促进脂肪代谢 0 G4 g/ Z9 K; a9 c, B, z
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。* b. W$ ^, D. t! L
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 / e# @: ]& B8 x. o6 V
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
# O* e; D4 a( y0 ?9 L+ y6 s (6)白萝卜能促进新陈代谢 - j6 [- q& _* i% ?$ ~% W
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。1 }4 `4 K8 V8 Q% R- A
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
. D) s. `, [ S; L* T 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。2 K! i/ M6 }: @6 S% a. F
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 - _" N- y/ f/ X$ p7 ~
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
1 ^7 e* ]4 }& U- V& x" M (9)洋葱降低血压
( S2 n- r6 Z# z 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。. {3 x9 J8 r4 l4 z3 @; M" M
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 6 D; z& l2 F- _( q+ F
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
7 u9 V( i) i* T2 V# l; w(11)大蒜减少血中胆固醇
2 E' V+ ] q1 ?' U& g$ j" `) n 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。- _) Y2 P r! M$ ]* D
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜