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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
4 M" i& L! o; B8 r8 Q A# N 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。1 o! a, {1 r% b9 y
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 4 H/ Y& p9 t+ H9 m+ u2 }" x) E7 }
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
/ ]: k3 j1 W; a5 i' O (3)海带可降低血脂+ [5 B8 W2 |8 D: d. [) a* ~
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。3 N+ L! Y) A7 @2 i
(4)豆制品促进脂肪代谢 ; L( x+ L4 h" F6 Q0 n# K. x
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
5 O! s _4 Z$ B; ^+ }% H (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 7 s4 }5 _, _6 c9 T
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。$ Z; S- H0 W, |" I+ \# g' r3 T
(6)白萝卜能促进新陈代谢
; x$ y. m( h; @4 M9 @ 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。* P# [! F) f. X
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
" e) B: |! d* w7 g) q# q1 K 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
' P+ s$ t' {+ s |: P (8)香菇能明显降低血清胆固醇
9 S- g# E C8 ^) w. J 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。1 m( b' q+ o) s' _) ~+ z& C
(9)洋葱降低血压
2 r$ O9 m/ `% j* R& T 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。* Y d( ^; q7 F7 U* b
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 , o( y; b0 t% @/ ?( Y6 h- \
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。9 k2 ~% e& v- j* [4 w
(11)大蒜减少血中胆固醇 M" D9 j6 U- o8 V5 h1 l
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。* z7 [3 C& ]. h, t
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜