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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
* p; }, z( x/ @* e# ^% _% c: f( o0 f 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。4 v7 I- n: v: }6 G3 s
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
7 [% u* p4 e. `( ^! a3 b 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。* P; U0 y6 r0 p* \
(3)海带可降低血脂
% _4 N! X+ P! B0 ?# a. e 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。5 E, D+ \9 a+ b9 q/ F, D
(4)豆制品促进脂肪代谢
- w9 s, p c0 Z! \/ Y6 y5 Z8 ` 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
4 J& M% D6 R4 a) a) l2 L3 \ (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
% Q+ C" x. W9 {* l6 k 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。0 t8 B4 |, k( K1 d7 J) a
(6)白萝卜能促进新陈代谢
" }6 S# s% N4 j2 K) V 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。$ V7 r5 b9 s s: n
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积8 f3 P0 ?* E* Z! F. ~& Z
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
* L/ ~0 \! x# f( H& i4 F3 R (8)香菇能明显降低血清胆固醇
/ S; d2 L% }9 h' y; T& q" f+ C 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。/ b' h1 ~/ ]9 A- r2 I5 n. I# G
(9)洋葱降低血压1 i: J0 g( q, j* f) n g9 k. C
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
S0 p4 ]) l$ F+ l& n, p(10)韭菜能增强胃肠蠕动 % v$ P0 f9 L$ k2 H, I
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。( R; {7 i% o& F {# Y: Q
(11)大蒜减少血中胆固醇 2 ~$ s% l& `3 e# V
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。4 t# `( x. O A) D/ }+ S" l
; H; c3 G: X! E7 M& c+ v6 j
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜