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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 6 e" V, b8 [! ^2 d3 T6 ~
, `( [7 S9 t4 v& H2 \: ~# ]& y) W" G; g( `为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  ! R+ \! Y9 H$ g" w, M e5 y
（1）吹气球! }0 p) k$ U0 K. P; x6 v
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。/ s/ M: ~" M* T, o0 `* z
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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3 P, T* h/ _ m! ^: a（2）游泳 8 H. H( k: G: b' O D2 Y% s
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
/ `/ i' e' C, _6 I- a A 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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+ y. I: z: l+ s7 g; ]0 D8 R（3）吃纳豆 3 p0 t' B, L$ j* V. n
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
8 p. R, ]3 u) F. c 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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, W' s0 r8 x+ }" \6 Q; P/ J/ |0 _ (4 )吃青木瓜! C2 r6 x; z) Y8 _ n0 p& Z
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
. K3 p& A8 J* m$ z 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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4 Y* M) _0 A( I' J0 x. @' N(5)喝酸奶
; r! L/ D) s3 e2 e; k+ B# i 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
% V! B" c7 P# D( _& Y' S 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
! c- K8 K$ `; _ 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
. s$ A0 l. X0 c" y& s, q 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。7 Q4 g" M) M6 N; d
g0 Q, R7 F% h(7)补充胶原蛋白
$ D4 ]/ y- M6 a- R 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。5 k+ V4 i+ l, q o
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
