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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 * X" x$ ~* O; ^ q+ G" y3 V
! _* {. S# B2 ?, r' ^* S6 b( ^为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  8 C" G+ |% X K1 R8 H( i* t
（1）吹气球
% N5 V$ f; e5 Q/ A4 D$ C( n5 c. C 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。! z1 h# B! k- c5 k% }/ m
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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- M; i. y0 p% @* K, @; Q6 D（2）游泳 1 l4 e2 s" E6 W2 h, W' r
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
! _, i' r C8 \" A- X! y- `4 K 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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9 M' Y, l5 _9 M. w7 M# I（3）吃纳豆
# M m% y0 \1 ~) i 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
" W: a3 l0 l( G 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜, C6 _0 C# Q7 O( Z5 v8 f4 w
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
( p6 G5 E2 ~/ i2 K8 ]. F 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。2 }# A0 n( |$ `
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(5)喝酸奶
" O# t& c3 s3 v! [0 B& M% [( C* m 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
5 h8 v* F/ y% d, X) z/ K: o 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。1 u5 L( B* c$ ?1 L1 {3 j, H$ Z; S
1 n" j+ I* x9 R(6)服用维生素
( g, h4 k0 B6 G2 h9 Z9 z5 o 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。2 `+ j& b$ E! n k; K2 P
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 * @% l- y; Z! m+ _2 F. a
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。, j4 W7 e; N5 U3 s7 N
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
