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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 6 s( |* \ Y' m; F4 W
' }/ G J6 k. f4 x( m3 |" `; A为了抹去岁月的痕迹,保住优美的胸部曲线,一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 , g; S4 B8 J& X) Y
(1)吹气球6 @' r! B) H7 W$ V8 ~6 K6 W
实施方法:先准备好一个大气球,每日3次地吹它,每次吹气球前先做深呼吸,再尽力呼气,吹5-10遍,以后逐渐加大吹气量,以不吹破气球为标准。/ M# L+ o0 [1 O( m* y( `
作用原理:吹气球需要深呼吸,能增加人的肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用。同时,深呼吸也是一种扩胸运动,能锻炼胸肌,让胸部坚挺。
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(2)游泳
/ A y. v- L# o4 q) k* b3 } 实施方法:游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次,对乳房的健美确实是大有益处。3 Q7 N2 e2 [/ Q$ V0 |
作用原理:水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。1 J0 Z7 [ o! h1 U& q- i, B0 {2 \- g

6 u6 ?+ ?2 @7 E. ?& N; p(3)吃纳豆 4 v& ` L/ Z) n! b' B; l8 l
实施方法:在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用,同时加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖喱,可使瘦身效果加倍。
* |% {! W( v r 作用原理:纳豆含丰富的钾,营养价值很高,除了对丰胸有帮助外,用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题,而摄入的热量则大大降低。
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4 a/ S7 }5 b0 A9 v' O (4 )吃青木瓜/ D+ R% h; J- S/ }
实施方法:用青木瓜炖排骨,是最经典的青木瓜丰胸汤式。
3 N. x4 E1 `: \% B; @ 作用原理:青木瓜内含大量木瓜酵素,可分解蛋白质、糖类,还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益,刺激女性荷尔蒙分泌,乳腺畅通,达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
7 D j- s. i, U3 r: j# M 实施方法:每天饮用2-3次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取。
& e& l( w: s: n 作用原理:酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果,同时它含有丰富的蛋白质,对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
# o! f& b# B4 X' @ 实施方法:每日进食含维生素E及维生素B族的食物,如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等,或者每日服用维生素丸。
" m) j% N3 b# R# e0 Y: q+ a: x6 N# C 作用原理:激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用,维生素E和维生素B族有利于激素分泌。# h7 n, s. E6 X/ k( H! n
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(7)补充胶原蛋白
1 }% n1 b' `7 t9 n. m4 k 实施方法:多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物,或服用专门提炼出来的胶原蛋白。$ O( d# D, d. H# e/ n# t
作用原理:猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白,可以营养乳房,也不会因此增肥。 |
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