|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 , x" Z- L: Y, t' X9 _; e0 ~5 T
) j, @) ^6 F* R+ W h5 p为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  ' t* k+ I: O" A3 d% B
（1）吹气球8 G T+ ^! d3 A2 t; `
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。# o3 G9 H j) r6 [. O* T! i
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
5 x9 I6 Y Y2 ~9 d7 a5 p- s9 p
0 {' g9 a3 D4 `. `# O（2）游泳 ; Q1 ?) O; i0 b2 \2 W
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
8 G8 Z* l* h* G! ?( }1 T: g8 e+ f 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
7 N# v. I+ K, x( l4 H* r& m / g- ]8 u6 K2 V; H+ F2 J
（3）吃纳豆 3 G0 J6 Y% {& l8 I( x# a" U5 y
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。, [6 y- P, i" f2 w
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
- f* E( d( z/ r$ u$ I, F \; Z # J' { R% z, J8 m+ q/ B. W
(4 )吃青木瓜. C4 v8 @: k7 q6 e& a$ m
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。, d7 I$ v3 c) j$ i
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
( L- N9 k) i1 w" s& M4 A D r1 a: p+ S: ? X
(5)喝酸奶
1 P8 ~; z) F" W. q1 T8 ]& I 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
8 g j% g8 n) ?4 _& c 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。1 H+ l6 \3 n1 a% [" q
9 F: \3 x- O) e5 [5 x* A% Y(6)服用维生素 G; @4 t q, l6 Q
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
0 T1 M/ q7 p7 X u$ B- J6 A* K% R% ` 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
( V& g( \/ |8 f- B& O- n9 f' e8 d * E& f+ ?6 f/ j6 c8 ]* ^
(7)补充胶原蛋白 ! n% D. }: q. n0 T
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。4 r1 q- W2 x+ l. }, M9 {& o
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
