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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
6 w d! Q% s { Y" ` （1）吹气球- E+ I3 r3 v# s1 O+ T3 ~
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
: _1 v4 Y! P' B0 V9 H* m5 z$ A 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。2 [/ o1 z9 X9 [9 H [
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（2）游泳 * x1 V- ?; d2 Q, p5 ^. o. `& J# h
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。, O# o! h7 L4 R! T6 b
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。7 l; u1 \( w h! I1 d
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（3）吃纳豆 ; X3 V5 y3 A$ i( ~ y
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。/ P* I, N: ^: @' Z; H; O }, j
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜4 p% B ?) x! E9 Y
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。2 O% I* l: d6 u( H7 l! K+ A: p
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 : F k6 P/ \5 u0 H3 G
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
0 I8 Z5 d8 c9 ] 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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8 X0 P; k9 `# P$ a: K(6)服用维生素 k7 {' |* w4 t9 T( {
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
: g, h7 o; j# Y7 r* G: n, e 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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6 M( P9 G; ]7 L- c0 G2 h1 F7 u(7)补充胶原蛋白
; {9 d5 \/ }* k9 ]: _/ E 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。* R1 t: w2 b. b" i3 v1 v
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
