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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
4 ~+ O, E* x6 u （1）吹气球
$ _& C) M+ Y. c$ d- v 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
: R: f2 {7 X6 |+ Q/ S+ a 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。* t% d8 R3 V, Z( V: @ e/ o" o
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（2）游泳 2 L2 v' M m0 |) B) r" P
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
$ d; J7 C# g4 ?+ y 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。 N. x) ?4 a2 @% \) P& x
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（3）吃纳豆
/ r" |2 h" e+ A# ~2 y, N 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。! y. J6 e" g* }3 D/ ?
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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6 ]* n& [2 P! v" q! s (4 )吃青木瓜4 R1 L0 v; a+ U: J
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
. h5 C+ g. E' g* U8 N: J 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。- l: Z& o! S0 ~3 H# }
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(5)喝酸奶 . @: ~; o# m B/ D
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。' X$ x! }1 }1 S. b. \( B: \; h
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。; ^, @* Q) M8 k4 b" G
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(6)服用维生素 % F# z5 P4 C+ W, J
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
3 s- X- M- w* ^4 o 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 : h0 ]9 ^: L( t, E& c
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。; v4 b8 M9 |' b1 _9 F: {' b5 F- b
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
