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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 L, t0 r1 T# E! V$ g T
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
+ n! X4 Z1 H) H$ n; A8 H9 C7 a （1）吹气球
/ ?: H! S5 P; f3 s; p- }" w 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。, J( b# P3 B& h- R5 \+ D4 q' d, {
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。( d7 d b6 J/ t
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（2）游泳
3 D. Y; f" T$ Y2 n 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
/ e7 p6 K6 y5 J9 l 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。( i# g% o# \. r6 m+ i2 _/ E
# b3 O0 r. {1 t% p8 L4 f# l（3）吃纳豆 6 J1 Z2 L- @) }/ [6 k1 ]( {
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
\4 y& J+ ]6 N+ i7 ^$ p5 l 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。6 `- x* u9 P' P
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(4 )吃青木瓜2 _' z! z, n$ J* s- `/ @ d
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。- [+ P: e R3 p; B; |- c7 ^7 ]
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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( {! {# H$ ~( U(5)喝酸奶 ' _6 F1 \% K% U
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
6 D8 T/ x& j0 o 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
h0 f3 j# C- X [ 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。3 F9 y; q' i+ H: ]4 \
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
8 ?$ \/ ^$ }1 F' E 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。6 k- i3 f7 H o$ g8 T) I
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
