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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 + B. \3 G+ v2 G& W1 g& F
) {. H2 g, b2 ]; A, V. H- H为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
& ]8 ^# e) J3 P! u v& g （1）吹气球
4 v) Z- Z M, \& Y& y8 Q 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。5 L' A6 n- t" i5 Q7 @
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 - \. I/ q% C: ~* T! A
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。+ h$ E( I6 D# }
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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# L0 Q4 h( b7 P; [4 @- y: W（3）吃纳豆
) l n5 D" {' |( E. x 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。1 n3 z8 I3 `' [& h6 w% [
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。& q5 D. ]& t0 R' @- z1 ^8 v1 Z
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(4 )吃青木瓜6 `- |4 I% _; q3 t, C, _- K! d6 p. X/ d
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。' L. s: s; M% E/ p
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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) U# u t( N8 l# K# E0 |% m(5)喝酸奶
7 U1 p, m" n5 N3 \ 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
& {* c8 U5 s' Z$ c9 l$ Q4 w 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
+ P1 r+ u: N' {: s! s" i 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
/ V; I+ I! |" {, S9 e/ X, ? 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。7 {+ s, i. J0 s
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(7)补充胶原蛋白 6 \0 E- B5 L- \
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。* E' i p6 k* g( G# F. @2 W* }
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
