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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 & m, E1 M# A) k* ]5 p8 I8 M
) v: y3 D$ N" W& l9 l# o' J为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  2 D; g3 K0 g0 Z6 U4 ?
（1）吹气球3 Y# o6 }) T. A' L
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。+ `$ n) g1 X, R4 V; e- @2 f' z
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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, m8 o" w$ i- E, w. t（2）游泳 . A8 F4 Z% B9 y/ T$ }$ d7 F
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
! B% f3 k2 t% p: \ }( F! b 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
6 ? |' m5 t/ k1 B4 n 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。. \" v# r L0 O0 R& U2 i
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
! K. n5 H! {% e. J8 R) b% ?0 }4 g4 b 6 d5 B2 g+ A- r( L% c3 \
(4 )吃青木瓜8 ]* {$ H; d) P. ?1 l
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
- U( o+ P: F% ]" a) S/ x 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 ' ^; s' J3 U( ^
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
) }" |! z6 ?) o* T 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。2 b3 w( ~1 V- Q9 D Z, A
# }. w/ Y: x/ p2 H2 v% @(6)服用维生素
" K$ l9 z9 f4 f3 }/ p2 W/ o- Z: ?: @. O 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。. n. J# T, k& e& D( Y. B0 u# t, \
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 + q% f0 o/ [/ G) t, c- I; U
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。- k' J7 Z" K8 R9 } x3 J
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
