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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 0 D4 U. |2 n6 ^1 c/ d8 y/ t
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偶然看到的，和大家分享下
i' K, T6 X( S6 l7 c办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
4 D4 h3 t$ f+ t" d( b1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。- o/ {; W4 d" A) a% A3 p% H- f
2.鸣鼓：3 ^) j5 C: X& l4 F1 K) H
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
9 [ |$ O; q( W; a9 c, l" n3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。$ k0 R) B. S' K, d( \6 b
4.捏鼻：4 Y5 n1 J& r9 f+ W: L2 q
0 G0 z2 i7 i! k5 g- |8 I3 ~* J 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
: \ [1 o0 a9 C+ w5.叩齿：" u' }# D; |8 [+ C! _
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
, v6 r# ]8 D! l3 U6 X4 n8 s6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
3 Y$ I( g" k& [& y b$ F; ?7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
: {6 b5 F7 G# r6 H4 v8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
1 a# g* w- Z6 Y$ G& u7 ]0 d4 ^( b9 }9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
4 q5 d% G' }0 I- O# C10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。( ]- W* c9 u- V# P! ]6 Y: X2 R
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
% Y3 V4 ?( T1 e12.踩脚尖：0 H% l4 l( |" a
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯