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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 & Y/ o F- ]9 Q" w
8 P% z/ ~5 n/ ?4 d' N# y- e" W偶然看到的，和大家分享下
, o. Z# A# o) }5 k# n1 L办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
# Y- C3 X- k/ p3 M" R1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。, W0 q* a" g- V" t, \% B+ m6 E5 r9 ~
2.鸣鼓：
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( s7 R `0 ?% J, l 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。. `* f3 z* Z! Y& i! V8 u2 r5 w2 l
3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
. Z7 B% c* W) k' `, |# i: z8 K4.捏鼻： }# G/ O4 W& n4 a! V' J3 p8 P
. y: Y* [; E' r$ ^) _. w 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
1 Z( _ L' i+ L) F7 M+ N5.叩齿：
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
; I) [# j5 y$ e( |: q6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。) H) B& q( T+ b$ t" h$ r
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。+ |; P3 u" P7 D" A' H9 z
8.干擦：4 W$ i6 T# H4 X/ B- F! c5 ?* v
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
. Q6 x/ h& ~5 r( n' m8 `4 d# M9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。1 o b' N2 m; v
10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。, @! k) k3 V8 {+ U! r( S
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。! {' H G, ^7 E( h' _1 g* P
12.踩脚尖：
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0 Q! u; W$ L5 Q {. o: O( x6 r 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯