杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 102346|回复: 13

[其他沟通] 【10.04.29】办公室里的轻松保健12招

[复制链接]
发表于 2010-4-29 08:49 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 " u+ [' L% h. ~- N) t
) z. O6 |6 ^9 Y9 D9 r
偶然看到的,和大家分享下
9 O5 c0 u  v2 l4 }办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
8 f$ d6 {5 s! H3 e- y8 D  F- |# O1.梳头:: o! P: `- M; E  S9 ^% M. P
  7 h, F0 }# l: |4 m2 ~
  各式梳子或手指均可,每日梳数十至百下,具有按摩头皮、醒脑开窍的功效,对视力,听力也很有帮助。
* t9 W; _" B3 j9 h, z5 [2.鸣鼓:: @" O  G# L" [1 j; M
  : e; L% g; ]& R- ^4 B
  以手掌紧压住双耳数秒,然后迅速脱离,此法可振动耳膜,减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵,不论揉、挑、弹各种手法均可,可立即改善头痛、晕车等诸多不适,体质虚弱者常按摩耳朵,还可防止感冒。
: _2 W; U/ `* K9 G3.揉眼:

; F0 u# @: i4 f2 I+ N+ ?! B# y& }
  自寻手部柔软的部位,揉按眼睛、眼眶四周,促进眼周血液循环,可明目、醒脑,还兼具美容作用。+ m# w3 X* B7 Y& ]3 Y
4.捏鼻:
' L& U( f% A6 e  B. v. y  $ z6 @# F: a8 Y! `" f& c9 T
  常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴,或在鼻上搓捏,可促进嗅觉灵敏,减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
% n  {  j) }) \5.叩齿:
4 C3 b& {* \7 R8 `; @  
: }- E) U1 [( I6 {  Q  齿对齿轻叩,或牙齿空咬,可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动,使脸颊丰润,防止双颊下垂。
$ ?( }  R" p) l; b9 W6.吞津:

口做漱口状数回,然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时,并不会发生异味,反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分,常吞津有助消化功能。! T; h; q2 ^/ w4 _% A4 i& R
7.转颈、耸肩:

: L5 I4 \1 @! ?! U4 q; C% ]% J
  肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管,常转动颈部,耸耸肩膀,帮助肌肉活络,年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。! u4 w0 z7 h9 h) w* X
8.干擦:

7 M8 E! v7 f' I* E3 z
  用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回,胳膊等裸露处也可以用此法抹擦,有助皮表循环,皮肤润泽。. i8 }# H* m* m7 L2 I6 u* U
9.拍肩:


. q% ]" g8 e6 n" N# n: q# y
  左手自然上甩拍右肩,右手拍左肩交替,也可用手掌自然交替拍腿。3 G: n" _2 I; V8 W7 `
10.转腰:


) X1 h2 I. A( A( u
  右手顺弯腰之势向左脚尖伸展,起身,换左手向右脚尖伸展,轮替数回。) A! y3 X# E1 B& L) J4 u8 ~& Q
11.握拳:

双手紧握后放松,反复数回,直立或坐姿时均可进行。
  A# m- P0 ?( U( i12.踩脚尖:) M  s$ x8 ]2 ?2 T* a& i& L
  0 n' ^2 P* k" W0 g, M' G
  右脚跟踩左脚尖,左脚跟踩右脚尖,交替数回。

评分

参与人数 1金钱 +8 王国爱心 +8 收起 理由
joy.xq + 8 + 8 多谢分享!

查看全部评分

发表于 2010-4-29 09:40 | 显示全部楼层
都是挺好的方法
发表于 2010-4-29 09:59 | 显示全部楼层
都是简单易行,行之有效的方法,边看边试,谢谢亲
发表于 2010-4-29 13:41 | 显示全部楼层
嗯嗯~~~~~ 办公室坐久了就感觉要僵化了,这些小招数还蛮管用滴!
发表于 2010-4-29 17:29 | 显示全部楼层
这些方法简单易行,我也要试试。
发表于 2010-4-29 19:02 | 显示全部楼层
明天开始我也试试
发表于 2010-4-30 09:50 | 显示全部楼层
不错呀挺实用
发表于 2010-4-30 10:12 | 显示全部楼层
是好方法,可平时坐的时候却没想那么多.
发表于 2010-4-30 12:15 | 显示全部楼层
现在就试试
发表于 2010-4-30 16:09 | 显示全部楼层
边看边试了下,真厉害,感觉轻松很多呢,哈哈,办公室坐久了身体都僵硬了,拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢,谢谢亲咯
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-3-25 14:08 , Processed in 0.052554 second(s), 7 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表