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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 + z' ~6 y, @; I& W- c
0 U6 r& s* _% v0 Q- m3 M偶然看到的，和大家分享下
1 C& r" W$ o6 O/ y" j9 B办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
& [5 o8 u. j! q" n# D! V" ]1.梳头：) K) m# }! s5 M- O* Q, n5 p- B
+ S' q4 `0 `, t; |1 i' ~ 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
9 y; Z# S4 N2 Y/ ?( j7 s' B2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。 e* @' A$ m4 M$ J2 v
3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
. J1 Z* a$ ~( F# h( c/ e4.捏鼻：# W; {1 K9 b1 u7 b+ z: j: k
) u1 J N `! K* E1 u 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
3 G5 Y/ l4 E/ A6 z* |5.叩齿：" p8 U4 U7 D" L o
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。- X7 Q& T1 i# B' l
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
4 Y2 k. r/ w5 U- p* _$ M7.转颈、耸肩：/ n% j% u/ ? F" m( Y3 O
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。2 U6 d' r8 O& ?3 q5 D" ^
8.干擦：. F2 J2 b4 N" x) c& O
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
X- P8 u0 l* V9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。' d+ j, t0 ~- a
10.转腰：2 E3 B# _, o7 ^; M; Q) c9 K2 K; {
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
# x6 D6 K* g9 I9 T; j, K7 a11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。* o! ^* b4 R0 R, j1 X& T
12.踩脚尖：7 f0 T7 e+ e) n. q- W
" d5 G9 z* U: ?2 g 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯