|
楼主 |
发表于 2011-9-12 18:50
|
显示全部楼层
爵西 发表于 2011-9-12 00:35 6 h& y4 n: w. }5 I- N9 t3 y" w
丁医生,你的养生方子令咱坛子的美女们靓爆了镜,可是要负责的哦!
- Y6 ]9 B' Y/ i# E3 H" x# C& y: D很有用,就是红枣我多吃几颗都觉热。正 ...
8 W* A1 w; Z9 @6 g4 e6 [! f热性体质热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者,多形体 消瘦,精神易于激动,小便短少或黄,大便干燥或秘结,畏热喜凉,五心烦热或日哺微热,喜食冷物或冷饮
7 L8 H: H5 I/ q1 I( t- I热性体质的特征是:喜欢吃冰凉的东西或饮料,喜爱喝水但仍觉口干舌燥;脸色通红、面红耳赤,脾气差且容易心烦气躁,全身经常发热又怕热,经常便秘或粪便干燥,尿夜较少且偏黄。7 Y, W2 r# N7 B* z7 F
适合喝寒凉属性的茶材,如人参须、西洋参、决明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、绿豆、薏仁、大麦、小麦、小米、杨桃、香蕉、奇异果、草莓 、梨子、葡萄柚、樱桃、绿茶等;不适合喝温热、辛辣刺激属性的茶材,如姜、桂圆、肉桂等。% E( U! q0 F: c
热性体质的饮食要点:7 q; w4 }7 x" G* h2 s0 v
(1)减少食量,热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。
( |) k2 C7 ^) |# O(2)热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题,把宿便清除,多吃属凉性而纤维较重的蔬菜,平衡体质之余,更可以收清除宿便之效。 [; Y) ~: V! f7 a: P( j( L
(3)多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。 2 J" N3 G1 }# `6 n2 j2 O
决明子可以清肝明目、润肠通便;
g; {7 z5 `, w& x: _; P Z山楂改善消化不良的情况;4 f. W6 u3 g3 w6 F1 s( u
热性体质者的寒性食物名单:- _$ H( }! g7 U9 N( I) A
1.蔬菜和调味品:苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、豆豉。
9 s5 O" U2 z) g2.水果和干果:桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、芒果。
$ {+ Z- Q- ]& X; ]# I3.鱼肉类:黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。 v9 \' v+ D1 L1 v2 B$ l
4.茶及饮品类:牛奶、绿茶、生普洱、菊花茶、乌龙茶、薄荷茶。( b, b7 x5 d; `2 d r# U
可以吃红枣,但最好煮着喝,可以和莲子之类寒性食材一起煮着喝。
6 V ^+ W0 ^ q% ]4 ^% H1 q热性体质的人补血可以喝四物汤。- l4 r) ]" j8 e/ F, w' ~
四物汤的原始配方:
, f, v, I3 i6 J0 T四物汤出自《仙授理伤续断秘方》,古书里所讲的四物汤标配是36克。到现在经历上千年,配方剂量一般不完全照搬古方。
$ \8 A9 |* S- n# N2 A配方:当归9克 川芎6克 白芍9克 熟地黄12克
5 H6 [$ B1 J5 u- A3 }热性体质的人,熟地要改成生地黄。 |
|