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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 / C. B5 ]; M' p& M! N8 d: Z+ _
$ m# e) i& y( k# y* H宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
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, h7 g$ w# J0 ~7 |1 o; D( V关键点:大肠,肛门
1 d( n& Q* f$ d F& m 治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。+ s- w8 f" n# S( l5 q
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关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾& Q4 l ^; X# }
宝典二:失眠、神经衰弱+ Z: V% C$ h. m0 h3 N' X
两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
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关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔( O; |# q$ |( r$ S& N# B/ G
宝典三:疲乏、腰酸背痛
2 Q3 |- [/ E( g' c: w# { 肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。/ y5 `/ T2 r: g- S7 b6 M8 Y! j. Z
) Z" N% l8 Y. ^2 M* O 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒 r$ B# y" p+ R2 J
/ p; B* G7 Z: c& @ 秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。3 d* B5 S+ j0 b( X, \5 F
关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
- Y7 E% W: B+ ?2 S. p! T' f 备忘秘诀- @1 u) i5 n4 `+ x K
按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
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按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。1 {+ i8 c% K) ^- o( {# ^
4 [& C; I# P; k 按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。' M$ C2 s2 Y! p, ], J3 U2 D
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禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。( u( V6 p# a' Q9 b0 W7 p0 E
# A/ ~) P- \: Z 不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。) T9 M: r% {# R, x! \7 i9 Q; ]
! X3 f/ X6 C6 W, |- h- o4 @2 c 这些事很伤脚" t2 t$ D6 Z, K
体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
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( s% ~! F/ O% ?5 {8 k 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。5 A3 H. S9 ?5 y( t9 Q% `; J6 p
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血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。8 a% z/ {; L4 H9 F6 E* p9 W3 J- d
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扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
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鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
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+ X8 L2 a! ~/ C/ n 高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
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双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
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走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。% U$ m3 [0 v. V: k/ u( B% {' q
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