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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
( a) ?( {% h' h2 {9 M, R1 z1 ^①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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: }& \6 Y6 n. \" `: I3 K7 B3 V; h ②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。) x( C: ?, A) b9 v( m5 N% ]
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④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
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) c: N5 O [, _ ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。6 ~' `5 h: ^" ]; r* R8 O
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。* R) |: V4 N' R4 t; x) i; m
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
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* R. h: z! o4 T ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。% `; Q" ~" H ]# F& `, I
* i s7 Z* P8 } ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
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$ W* r/ X5 H* e, W) L" f0 Z, D2 s ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。0 q, n) g2 D8 y2 o; X, ~
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.十种水果降血压
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8 \8 d3 j6 e4 j* w% U+ i' E1 _# L 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。' D, Y% t! u P* e8 B6 W, _
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山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
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( `7 C: L0 o! |$ h. f* y 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。# K2 }. k+ t$ G/ n' \8 J
4 i8 Z! R. L5 j0 }$ d: U5 D: a3 y 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
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苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。) H' Y0 J$ p1 y& y; `. f8 q5 t
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常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。2 ~! C F9 K( f; b
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菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
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4 `6 z; o4 _3 y' y# J, N 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。6 a6 {7 e& F% Q* W% _/ w
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荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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