|
楼主 |
发表于 2012-2-23 12:33
|
显示全部楼层
降血压的食物有哪些呢?$ I6 M6 h4 |2 X5 _! T3 q4 i
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。, Q$ X! p* m, k
; E7 H( k7 f+ T& I+ {' h
②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
. a7 p2 U, B: z; U, \. Q9 F4 H$ E! g" p! }1 y& A) ^
③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。5 d5 T# ]. Q/ e, A! o
2 x! o& U2 D" G% d, b8 u, o6 { ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。# z$ F6 E* p' m; z
5 I/ W- G( U Q0 e4 J: b
⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
- `+ \5 g7 i: P( t( v2 u7 B' x常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。$ T9 u/ l9 J, U! ^$ E- z2 L
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
O; s2 D3 S' |9 u& d( {- J
6 C2 [, Y0 D7 R/ ?1 l3 R: p ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。 G/ a4 S6 W3 k j% }9 y( U5 O1 S
7 ?! D7 N4 w- E1 b" b( X; Y* Z5 O
③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
2 K8 P3 a. k; m, j; G; k4 J _) E9 j( u- g8 `0 r
④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。" r% X# d7 e! A
6 o# ~ o/ l6 f8 d4 g.十种水果降血压9 q6 V3 u; R9 ^ b$ ~( Y+ k
: T9 F- [! H6 W: a 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
5 K5 Z- g5 S$ [2 A- U2 k, b/ z V
山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
/ G# A2 d# ` E7 [% {( U% E' v$ o3 Y/ c$ I- A- A' W) R& i
香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
& q1 ^0 F$ m/ B# J" M) d1 g, t4 Q/ v5 Z/ b4 J
柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
O6 F& e0 l7 q8 w9 n" y2 m# H; W; `; }/ n& M. U! H
苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。. p; g, ^( h# v* |/ f4 D9 F) @5 X
2 b7 }8 X: N) q5 Y1 E9 ? 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
. y7 M% v6 H/ ^. \9 r- H0 [
& @0 w5 G. k, g" Q 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
9 `* ?6 `* a9 z/ S8 P8 Q7 N1 r k
& g( T! s8 U- A: a0 x% V 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。: D8 b/ a# _( N1 G5 l- M x) M
i0 V4 _, k) B* F
甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。0 \) m u, v: @3 M5 B* C& }. u* |
$ R! L1 d& ~4 N# e, Q7 i
西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
' H7 d* P8 s, c, Q' I$ j1 o, L+ w! c, h4 ^! C! Q9 g2 B
荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作! h+ _, ]9 r) }* ?! k
: x3 n( M, l g
|
|