|
|
皮肤渐渐老化是每个女性最害怕见到的情况，所以女人们能够做的就是要不断尝试延缓老化的方法。
0 I5 [) w& G& X+ n1 d- T! n8 f; W( Z/ `& @0 v; w
1、大豆：大豆被称为“田里的肉类”，含有丰富的植物性蛋白质和必须胺基酸。: T* _% Y d/ x: h: H
7 Z- p6 c9 a9 {大豆是一种高蛋白质、低热量的理想健康食品，在国际间受到相当的瞩目。4 o$ p" n6 o: @" A6 w
' T+ B* ^4 a+ S4 B! T
含有维生素B群和E、K，可以加速糖分代谢，净化血液。含有丰富的钙质和食物纤维，所以也具有利尿作用和排除胆固醇的作用。( \. F$ s$ i' t S
. U/ n4 v N" ~* `' e; I0 N功效：预防老化、强化大脑、预防乳癌、子宫颈癌、改善骨质疏松症。具有优良蛋白质&异黄酮，有助健康，还含有预防老化的皂素，让大脑更灵活的卵磷脂。
% ^" V- j V! a8 H6 ~ m
- ~2 |$ X! ~( F3 G9 i+ E& u/ K2、花椰菜：其中含有很多植物化学因子，可以在癌细胞形成之前将它们消灭掉。它还含有胡萝卜素、纤维素和维生素C。
: f8 E( v; z6 M; ?' s; l/ L
# g( H) ?. s* b. l( q; L+ D2 H功效：花椰菜是含有类黄酮最多的食物之一，除了可以防止感染，还是很好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化。
# [9 K: E7 b# Z3 p. s, X9 N+ S T0 ]0 E% U9 M
小提点：最好的吸收方法就是稍稍炒一下，吃时多咀嚼。类似的蔬菜还有甘蓝和卷心菜。
" n2 c5 J5 J+ ~# g- U, K; I( |. G* X
3、西红柿：因西红柿不仅营养丰富，且具有较强的清热解毒。所以将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖，每天用其涂面，能使皮肤细腻光滑，美容防衰老效果极佳。' [- U( S# [- `6 T0 u R8 _
/ z4 R1 `& }- {% ]功效：防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。, X3 D/ n; `3 B' J8 r: g; Z
( S x; B: I5 Y |小提点：不宜和黄瓜同时食用;空腹时不宜食用;不宜长久加热烹制后食用。: }0 c& N% B* a$ m, p. h
, h) e* h" X z0 ]3 p9 j. A( C) n
4、西兰花：又叫青花菜，由甘蓝演化而来，起源于欧洲地中海沿岸，与白菜花营养、作用基本相同，但西兰花的胡萝卜素含量要高些。) `5 }) _- T; [8 Y
# ?$ q a& s: t/ b
功效：增强肌肤抗损伤能力，保持肌肤弹性。
( a. I7 i9 k7 W0 n4 a7 N3 r V) U0 d. t4 M8 a
5、绿茶：绿茶内含有的多酚是一种健康作用百倍于维生素C的植物化学因子。日本研究表明，每天饮用10杯绿茶可以减低患心脏病的危险，用它做漱口水还可以抑制口腔细菌的生长。
0 c% [4 u2 r2 M9 X; t7 ~& @" a6 m1 J# ~4 C, T4 F3 b7 X7 W
6、牛奶：牛奶中含丰富的维生素，可以防止肌肤老化，促进肌肤的新陈代谢，润泽肌肤。2 _6 O, ~2 G0 X$ p- F
* S2 ]: G$ t4 H V
7、黑茶：人说“见黑三分补”，黑茶的健身美容功效近年来也被逐渐发掘出来。通过大量研究发现，黑茶中的黑茶酵母菌能填补皮下组织的脂质，代谢被破坏的胶原蛋白，使肌肤恢复弹性。2 r& b: `! Q) ?+ \, k: t& G
5 [- I- Z4 L1 e% J$ m m7 l6 v \, ]! @& i
8 i0 f n; D: ]2 M* }- w" m6 A
" t2 b- n9 i: c' F2 u' o
0 {; m+ s# k0 p3 ]- {! x$ ]' N3 L8 j; \ M ?* ?1 F+ ]2 y
3 _8 @( s+ ~ O, P* E6 d
8 x+ F8 t( Y9 ?9 y5 T3 p
: m- f" H5 J6 ] [. U: ? ~6 H4 ^3 c1 F L
|
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2012-7-30 18:43
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡