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本帖最后由 丁飞菲 于 2012-8-15 20:45 编辑
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随着生活水平的提高，人们开始越来越重视保健，尤其是女人，一生多经过月经期、妊娠期、哺乳期、更年期等特殊生理时期，会造成不同程度的营养损失。因此，对症进补，是每个年龄段女性都会面临的普遍问题。如何做到科学进补，一起来听听专家们是怎么说的。- F$ F h! j2 j& a0 U
, w! s7 y2 P; X- v5 X “虚则补之”是中医治疗疾病的调理方法，不过，进补不能不分清红皂白地胡乱服药，必须因人因时因地制宜，否则不但无益，反而有害。比如人参、鹿茸一直以为被视为祛病延年的灵丹妙药，不少人即使无病也常服用。实际上，它们有温补阳气的作用，对气虚阳虚患者比较合适，而阴虚火旺或阳气亢盛的患者，服用后可造成鼻出血，月经量多，甚至崩漏。
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$ _7 v, ]; I2 }9 z p( K 辨明体质情况对症进补
& D4 V1 o* [3 l, U 适当的进补，有益人体健康，但欲话说“药补不如食补，食补不如精神补”，尤其女性朋友当以愉悦心情，增加锻炼为首要，适当营养为宜。. u) W' b! h) }3 ]: k, g& s: e" x
进补之前应辨明个人体质。需进补的人一般以虚证为多，中医虚证分气虚、血虚、阴虚、阳虚的不同。以食补为主，药补为辅。
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气虚
2 R! G; M2 i. e" e9 C 症状：倦怠、乏力、面色苍白、短气、懒言、月经量多、色淡、舌质淡、脉濡细。
7 x2 q. j7 U0 k; Y9 u8 Y0 j 食补方案：气虚者食补可用瘦肉白参适量加水炖汁，生黄芪炖母鸡。
5 V& P) b2 _5 b$ t+ o 药补方案：可用党参膏、参芪膏每次一匙每天二次。6 ], r. c( E( P/ X: q
- c) F$ n0 Y& i+ t5 | 血虚
7 _; G: b: G. s4 u7 u# g 症状：面色萎黄或苍白，口唇瓜甲、牙龈色白，倦怠乏力、消瘦、失眠、心烦、月经量少或闭经，舌质淡，脉濡细。6 U4 t( J3 q. n# r
食补方案：炒猪肝，胡萝卜饭或生吃胡萝卜，阿胶于黄酒中浸泡24h后隔水炖溶，加入花生米，冰糖边炖边搅拌或糊状后置冷成膏，每次一匙，每日二次，
8 N% F1 ^2 _" [+ d i4 h 药补方案：十全大补膏，补气养血膏，八珍汤。
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; g& N# g& g* N! F" ~0 l; d 阴虚 $ y& h1 o. k. B5 [6 v
症状：午后潮热，面色潮红，消瘦，口干不欲饮，腰酸， 膝软，月经量多，色暗红，舌质红，舌体瘦小，苔薄，脉濡细.
& m9 ^- u- m0 x9 j4 N* O& P% ` 食补方案：蜂蜜炖梨，西洋参泡茶（适用于气阴两虚者），老鸭汤。9 z7 [1 D% G6 d# i d9 ]
药补方案：六味地黄丸，乌鸡白凤丸，龟龄膏。' i# D2 D! g3 a' s7 q9 Y S# y
$ ~6 F Z! t/ n% F' l: Z1 Q 阳虚 # t' o) t& h* [+ c
症状：面色发白，乏力，畏寒肢冷，小便清长，大便溏薄，舌质淡胖而润，苔薄，脉沉缓。6 ?4 H. H+ H' X) R: e+ J5 I
食补方案：当归生姜羊肉汤，牛骨髓汤等。6 f# x4 S& [& ^4 W
药补方案：参鹿补膏，鹿茸片，金匮肾气丸等。: e! G% H0 q& I) O4 {
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进补须知
3 H* D8 j% C5 T! y- D! H 进补期间忌食生冷，不可多食油腻，以免影响吸收，如感冒，咳嗽，发烧等则停服补品，服人参时忌服萝卜，以免影响人参功效。
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妇女经期忌补
$ ~! k6 {* T: Z 妇女经期是一个特殊的时期，“以通为和”，经水排泄顺畅是首要问题。经期进补，影响经水排泄，不利于生理周期。妇女进补以经后为宜，一般可进食红枣，胡罗卜等补铁补血之品。没有明显虚证表现不需服补品、补药，只一般食疗即可。经前紧张综合征，更年期综合症等大多与肝郁气滞有关，可在经前或平时服用疏肝理气的玫瑰花茶，茉莉花茶等有一定益处。% x; I5 B$ e+ m( b
* _! f8 c" H- ~+ z, o3 l: { 女性进补 养血为主
9 e/ g5 W: i. U/ F 30%以上的女性有程度不同的贫血症，因此妇女要以“养血为本”。对于患有月经不调、经量过多的女性，可选用人参、当归、川芎、黄芪等单味中药，亦可选用补中益气的乌鸡白凤丸、阿胶补血浆等中成药。日常生活中多吃海参、鱼虾、红枣、猕猴桃、葡萄、桂圆、芝麻、菠菜等食物。8 d% G7 v1 [! T& w8 d) |
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发表于 2012-8-15 20:43
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