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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。4 ]) ^- s# \% O
) I; G+ Z' o/ Q3 g8 b7 N/ R 花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
; j: o( M3 ?, \+ h/ ]$ v 原料:! x: L& `# ?6 w# R
, M9 T2 W2 G2 W. ]2 c 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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/ n- ]% k6 k! [7 F! r! b 做法:+ t7 T& Z* k; s) o
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1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;
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2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;
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3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜! `2 ~5 ?: ?3 u" Q4 v, J
原料:
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2 y7 b1 Z% v3 G( p 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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做法:
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2 G' I* M% }1 e* O& L( W& J 1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
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2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。# N8 p1 S5 H6 s
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3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。$ P* F8 m" }, \$ s! R
) i; Q1 }8 H* L0 F D- k 冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
x4 n% f( W* r% R2 x 原料:9 b; o. {) y Z5 Q0 j
0 F6 b$ F. K$ ]- X 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
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做法:
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c* \, ]9 W* T" H 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。
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F) Y, j+ D/ M' y 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。& a. Y4 k/ L6 X. s! A) M- ?+ i
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明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤
2 i) ~4 s6 D% L3 F 原料:: k; ]: m' y# N; A
. q5 F) _4 E, w9 u8 X 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
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4 Y q1 j! q+ z8 D9 s 做法:
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1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;! w% O' N2 {" j3 C' ^- [5 i1 m$ ^$ _
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2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;8 P3 {. ]: T1 E2 F# a- i& B
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味;0 z7 N% s8 B6 v$ M9 E
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
6 i7 W. M+ G: M$ G) \5 C' _2 Q
- c* {4 P- L0 r7 |2 H; t& M 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
, ^7 ]: D/ ]* c4 Z# v" E 原料:( M3 B9 b/ x* q3 `7 r
# x4 B1 y+ M3 ]* l5 c$ a 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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6 q0 K6 k- p4 D- k. Z3 { 做法:" t' V( a# ?. _: V
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1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。8 }1 K& d9 g# v4 \6 Q& |
- C; U# W: Q6 l) ] {: k 2、苹果洗干净,切块。
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. g7 R# H8 J' Z) I 3、洗干净蜜枣和无花果。
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; j; Q" v# f* q 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。6 ?. t3 \- a# c3 L
) C+ u4 }( o$ |; t6 I 5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。7 k4 x, ~9 U! B2 D
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花胶鹌鹑汤:补血养颜7 q j* p+ n8 s8 j, j7 Z
原料:
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2 v' q8 W) C! S8 C! W1 r* x4 l 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。
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, Y, B( E6 }+ g 做法:
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1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。! S( H$ }. C" t* c
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2、把鹌鹑放进炖盅里。
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! e! A" a2 _9 h1 N, [$ v" r, s# c 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
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4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。
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5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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3 S N# \; |3 G8 E! J0 u8 ] 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老! Z" s: v/ R0 q6 j9 @: `
原料:, A. B% k( `' h
# z I% k6 u+ ~0 ?2 R 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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做法:3 k F- e) h- u
8 j2 u: v% i7 [. ] 1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;+ x- Y4 b* @! `1 `7 {! {
' ~/ O2 P# N% T5 J 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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