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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。! K- t' }+ ]' r6 b. ?. ~2 w
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花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽. ?" T+ M' T" T+ K- o. h
原料:! a( }4 `4 d& j6 n
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花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。2 f! t. [: [' m) I; T
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做法:
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3 T9 [" H' w( @, Q. |4 E 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;
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" ~/ A+ H" t9 W, P. C0 K 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;
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3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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/ d, { X$ i& u9 b 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
8 n* z- g( O9 r/ z2 \. F 原料:
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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4 V: J" S& P1 z* L. [% @ 做法:- c6 w1 k) I# k$ t* \" S# l* R
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1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。: _8 T9 U* _8 T3 O$ e% }
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2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
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8 D$ e+ S6 }, N7 d: c 3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
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冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜: B6 S2 X7 R( w
原料:/ k9 I) Q8 w, p; R( Y# g6 H4 z
) ]$ j" o! I$ r. G, q 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵6 q' `* G B7 A! m; A7 H) \
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; t9 l$ D+ k4 a: u, v- R 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。
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4 O2 P4 [/ y6 ]5 I m! \ 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤
) Y$ c! A) o4 o6 y2 O2 f 原料:" L9 w$ ?5 e, {+ |# o
! Z' e1 |# ^) @, x, { 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
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做法:
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/ J/ o( {4 Y# U$ h' Y4 g 1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
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- D9 E9 z1 N$ M( Q7 G 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味;, [! ], J& W6 `9 E- b7 t- A9 K
% U5 ~) S& `: U 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。+ R8 X' N, M' | w5 B
+ b0 l& Y; W$ R% `$ D1 f5 s! f 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜% ~6 z- q6 q5 P7 b+ @' u, l/ Y
原料:0 s% e {! y: U; F* |, E
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。+ s) S! H/ P. J9 z4 e
1 E) ~. A8 Q/ a 做法:% E& L1 l0 t/ v" A; p4 ~
( s6 @) S+ x7 }$ j# n 1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。/ Z4 q& {1 a$ [3 H
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2、苹果洗干净,切块。
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3、洗干净蜜枣和无花果。7 d$ Z. M6 }8 z# B3 Q% x C
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4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
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5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。9 a$ ]; D0 a, G" ]1 s- [
- a$ C; g# V. F. j" z C2 ] 花胶鹌鹑汤:补血养颜0 Z% P( L" n; d( ~
原料:
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* \% w+ o; X @( V; I$ M. \# \. @ 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。
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做法:
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1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。 h) j2 S* C5 {) c7 m
- u, {% h# ]3 r2 }0 R. Q) R; E 2、把鹌鹑放进炖盅里。
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。: p$ j+ ^* U. C. E
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4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。* R' h3 D( K% \5 n' D( v4 ?
) H/ _0 C S" y$ h/ N$ |9 T% R5 l 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老" U# q; z4 K2 |# D# J
原料:1 n, o( t; W, Z
$ O; b# D, ]" }& h2 _ 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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做法:1 x" T' u' L4 A, b
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1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;
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2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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