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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。" |2 a a4 l, C4 L7 B' K! t6 @
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花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽( E% a" A3 {7 A; Q8 p
原料:/ v3 S Q F" K4 A3 Y
6 h1 C; v: y- }- x0 P% ] 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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7 _+ v, c' \8 z8 {4 W 做法:
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) H# |2 Y# D# c2 G 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;6 F9 H' Z1 S3 r6 a) }
0 R/ v) H% {2 t9 k% d, k1 A, W 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;6 \5 j; w1 M) R) b- K% n# s/ S/ h) i
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3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。$ V) y. Y9 |* i) [+ F8 w- u" F' C
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百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜" l6 ^$ h6 ^/ w0 c' n$ w* J0 e. c
原料:
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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: M9 P2 F* W' u& U4 J 做法:8 S. i8 Q( g: d0 P: O6 v1 b
6 M9 ^ \: `! W/ J5 X9 p2 f9 G 1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
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2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
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3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
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* H" S' w7 w; n: r0 t F7 k 冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
0 b& m- A. r- F! _' a3 C 原料:
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冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
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8 t" d& q4 Q$ F 做法:
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' H, A2 b* j* q9 Y. D- L' X 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。0 e" w0 {" z1 W4 }* t
4 T' Y" a+ F- t' @ 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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& P. I' P! e8 h" e1 ]5 D 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤
9 o4 K. |) F- w 原料:# \% D' ~) B* S! k: E
/ S) S* @' [( R 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。; H# n* A5 h3 |+ d2 g
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做法:
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1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;; R n& @# V. v" T6 Y
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2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
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' ?5 d% s! n# @7 P# r1 s 3、喝的时候按自己的口味加盐调味; X$ q8 X( O9 m6 y$ Z( N
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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# |. r: U! t- ^+ T 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
, v: U* ~( h9 e! y1 C- o/ F: [ 原料:4 d8 K" x9 n* L8 X7 c
9 w6 v$ B# {, i 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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9 \! r: A* V) G$ Q$ [ 做法:4 y2 A3 w7 N0 {4 D
# S, G4 d6 {6 {6 |* d 1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。
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2、苹果洗干净,切块。+ M+ \5 K# ]2 {0 r
+ t% V, y8 B6 }/ }3 H 3、洗干净蜜枣和无花果。
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6 D- U& m) F$ B6 P% Y# S- S- j& ` j 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
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( L7 F- z& z9 @5 D l7 Z+ U4 ~ 5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
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花胶鹌鹑汤:补血养颜
, x9 i2 W. @' \5 J4 g" f9 `$ F 原料:
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5 v( A% b- E; _9 y9 ]" z. k 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。* I5 s! z7 B* ~) s/ h
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做法:
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1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
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% X" H9 V! L' c5 O 2、把鹌鹑放进炖盅里。
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。3 l4 j" a( h- L w! N" J+ Y; s" ?. d
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4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。
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5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。0 _. H" [! ?/ h n- q
% g% p( K3 z# F4 H: Z! z 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老, D5 \% S" O/ j* B2 T# y/ |
原料:
* v" L1 [ R' L3 {5 Q# t4 j+ h
; J3 S* S* \) S 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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做法:
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1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;- M0 x6 v( v+ v7 D, M2 C$ ~: Y
( ]! }: V7 E6 j3 D. {: \! k* R 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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