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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
% R" o& g9 t# Z' a# P紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
( {9 l' P- B9 @6 h2.香蕉 7 |, |4 E* C% e. c% Z3 B
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
& c, v5 Z& d/ `/ u2 R3.苹果 7 H# U L: c" n! M4 d# U$ d
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
* N M2 }. ~# d4.木瓜 % U/ C4 m: O, c$ e$ ]
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 0 i0 H) w; o2 ?( Q
5.西瓜 ' D) m. n" s9 c2 e- ^2 f
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 , ]3 g: T2 e1 H. N; h
6.西柚
( c* R' J; P7 X+ f% m. G) u 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
- z8 `4 ~8 k4 T7.菠菜
% T. V1 v, g& s H+ _$ h. Z 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
! A- Q3 W$ |) a) Q/ ~5 q8.西芹 ! {) M& f& l1 a/ A8 Z, t
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
, W b9 }+ M6 \+ u" P9.奇异果
% z% \( n" T! y 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 0 B1 n! H% S" ^ }. {
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ! S3 p; g+ z6 K
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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