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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 9 O5 L7 Z* o, h& K8 } d% |4 P
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
) b9 u6 u% @7 d" f- X2.香蕉
) N5 j$ ?6 c0 P$ v! s$ y香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ' G+ z% e0 ~, c c- H& z- q
3.苹果 4 O3 d8 o0 Y4 z4 {4 g: g @& D
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
( v$ [+ K7 ]+ f% i7 K+ Z/ E4.木瓜 ( Z5 {2 I6 u- {+ x, i+ f
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
$ w2 R2 B: g. [/ }5.西瓜
& m; l; b4 P% |) y1 V j西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 , D# A# e6 [% ~* I1 s. l( K
6.西柚
3 H( o8 |! Z, N- |3 ` 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
6 ^5 @7 V5 c* G( m4 m0 V* I7.菠菜
; c2 _7 k* R- f& I3 l# _8 T 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 8 T. O; Z8 U9 ?* h
8.西芹
3 y- z3 C1 }. s% F, d" r3 o 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 0 [) ^. U/ F1 z. O$ t$ r
9.奇异果 & x3 p8 d8 |. i, s) h+ a( V
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 9 Y7 @" }+ \! d' ?3 K. n; {9 E
8 {: i$ |$ |+ E$ m
10.西红柿
: o$ M' m, x7 P4 h1 B( z 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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