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蔬菜水果中10大减肥标兵 . V# H2 f6 d3 @- V$ `8 E
- G# {! v5 c8 E. ?# u% {0 t. y1.紫菜 . N( |. ~0 x: F( w
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
5 B. ~) j( ?$ X9 b4 W5 A2.香蕉
# L6 j" p5 o P, o香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
( N# l0 {* D: A& g7 i h9 O9 p! m3.苹果
& u# N1 |6 I. P M+ h苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
4 k$ p# n& U3 U! W1 L) W$ S4.木瓜
" i- {7 s8 q9 W3 ?' s* i. e 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 0 ~( c6 z; L/ d8 t1 s
5.西瓜 | k: @+ f) S) n2 Y X7 U
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 . V, S; G5 _( r; H& p# A
6.西柚 2 Q( G6 p) _- S2 k1 h# `2 [
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ; r: r7 K+ W2 C7 T- \- u
7.菠菜 5 t6 V! M/ m1 k. X; E9 G0 f
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 4 G4 G0 I& M _; b: O8 D( T4 k
8.西芹 $ h* v9 d5 X2 A1 I% U9 h
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 2 w: l4 {4 ~/ j6 G8 E- V
9.奇异果
: r M6 ^ c3 S1 s) V+ s 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ' U7 D7 u- k U
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10.西红柿 8 Y# a8 {+ b8 z$ s- k- q# M7 a) [ c
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 " h, ], [5 [# O7 ]* i
. e- m) ]" ^7 c+ p2 r[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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