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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
3 R( @ _+ `1 ?5 m紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 . W9 ?6 ?$ ]6 |) T8 o. M! T
2.香蕉
3 W4 Z8 x4 q0 J5 ?+ u/ T香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ) P/ H7 O7 t. J' j \$ P( I
3.苹果 - i" c3 d+ Q8 {/ ]8 T/ K
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
; \7 _6 D9 k1 }# Z6 Y: Z" ^! `% F: g4.木瓜
: v3 _2 @) h- i% @ 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
# e: w* r; ?! p3 y; s5.西瓜
- P+ _% P \- W2 ~; J8 Q/ L* u西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 * N2 h, ]0 c" m3 ?) o
6.西柚
7 Z/ U, U2 V* l, I, @' x4 w 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
2 n( |0 w7 O6 e3 d7.菠菜 1 {# i- ]: |1 A) H4 `$ q
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 2 u8 S4 @. N- q6 Z3 \2 ]
8.西芹
/ t4 Y7 G9 o! e5 z/ [* t 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
) H l" Z2 W+ Z) g5 ]. F9.奇异果 / M& m( W% H' Y7 f4 X
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 4 L: ~7 ~5 r5 P/ V& `, e% v
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 6 F2 A+ @! r& {+ \5 m
: D, m! @" b( C7 T: r[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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