蔬菜水果中10大减肥标兵 + T3 `- j: f% A! m/ i
; W; L& M1 G# x/ Z/ i ]" }2 u& r1.紫菜
( J$ b! P" A8 F/ Q* @: U3 _紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
5 l; b* l5 t# ]( c8 G2.香蕉
( L% t' N9 G! @! }! w/ o6 B香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。
+ x5 H7 T- a5 o; g7 {' a3.苹果 7 ]6 G* ~8 G0 e
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
1 K, N" ~$ H9 P# C$ a( `4.木瓜 / p: b$ B( C+ ^4 w m% U
木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。 $ Z3 G0 J; v( i5 a) t$ L- Y
5.西瓜 8 j' y+ ?- g- h% m
西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。 1 l0 a$ A6 f A- K2 \8 F* _6 K
6.西柚 L/ p5 p# S% `
西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
7 X$ g5 x1 B3 i1 A( k7.菠菜
: H2 C; s) J% a; n 菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。
- N7 `" B( x7 A/ u# j8.西芹
: K' c! _& ]' f: b* L4 ]1 ~ 西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。 1 \) M( I7 d8 ?7 q* {& y& ^8 T
9.奇异果
# v7 W! r& j- L 奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。 * K7 v/ G/ S9 Z, ?$ v/ C$ ~
5 i. o: F: t1 d/ I8 J10.西红柿
3 H3 ^+ T- P0 `6 u, A6 w8 e% ^ 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。 6 O, X" C. f1 I+ v: z
1 ]0 G+ c5 O$ F) h[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] |