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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
0 X. O$ i& m# K紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 : Q. x- j" e, W) @- O( k
2.香蕉
6 U5 A& j* Y1 l, g香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 t) r- m: k1 {4 p0 _
3.苹果 0 W& E7 i2 v" K# p3 ?' c! Z
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
% [+ \! L5 w C, T4.木瓜
& G! G p _* |/ x1 E8 | 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ' k: b$ V# C: `: n' J6 [: I+ Y6 n* N
5.西瓜 + f) F8 d0 t% G1 y
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 1 R8 [* c# L: J' `$ ^
6.西柚
! R) j, `3 S, U6 y3 y. O o 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
/ K1 d* f) f$ J7.菠菜 T2 N$ U# A; p1 R/ H
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 / _% e" A; C4 c+ I
8.西芹 0 s4 _7 Y: d0 L; @5 E4 s
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ! V$ r! k6 x U; L
9.奇异果
, k- q+ A& j( W) r, A 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 2 a3 }/ |( X8 i
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10.西红柿 4 E! d3 W' v E2 |2 P: o
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 5 Y' B" a% z$ x& `7 M7 k
, K2 Q* D" k7 s# D5 G[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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