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蔬菜水果中10大减肥标兵
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9 V/ u: _& }7 y6 H2 ^' f1.紫菜 / o/ P6 i2 R: u9 |
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
( Q# t& o/ d6 v2 ]: G8 x2.香蕉
& i8 Z! }' J* p4 u1 K, G. }香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
1 i# @% d9 r8 }% U8 C( R# @3.苹果 9 Q% N0 F; L. F, {( b
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 3 x I+ s) z8 x) G/ V0 f! O
4.木瓜 3 v, u+ w9 r0 V$ a' h0 Y1 O
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 / ^0 R% D; P3 y) k5 v9 v
5.西瓜 . g. x6 M$ Z3 ^9 n
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 5 ^: G }0 D- `3 T) Y* b4 X
6.西柚 ; u! r% q5 V; O
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ' c' Y6 l6 }2 [, \: b5 Y6 i
7.菠菜
8 a( B `: t' X 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
% o1 F) R8 O/ L5 H. V, Z" [8.西芹
# f4 q8 B: L- q) a. o J 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
9 n; U# p- S; K5 X( q- n9.奇异果 + A p/ U( ^0 `8 P5 p
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 3 Y, _% A6 x) p! C2 t- m
# {5 Y. R- A# S6 x( z10.西红柿 e( Q; O- q( s- o: Y
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 3 b0 \ p3 K- `) k4 {
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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