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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
, a9 r$ s; {* G- N紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
H7 W7 E7 [3 t2 |) `3 I2.香蕉
5 d+ X, C- t9 `+ E* |7 R香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
5 ?. y6 N! ], {- t3.苹果 $ ?# d1 `+ f5 s- V
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
. s' ] e/ I6 X4.木瓜 , l' X0 G" J& u
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ! d" p; G! X, v
5.西瓜 " `# h% p# |6 s
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 2 ~* @6 Y" m; e3 _
6.西柚
# X6 Q, \ c/ r6 n 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 2 o- Q: n% ^ m# D2 D( @& L
7.菠菜
" l' V; c$ d9 c5 u2 h 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
) w/ e4 J, Z; ^4 E8.西芹
5 U9 F* t% P0 k8 C 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
3 n3 p% F4 `- e1 K- I1 g9 @9.奇异果 , @" e9 T6 o+ C/ J
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 d, i" x" @9 B* ^" Y
/ g( X3 N* H3 Q# B: U& I# h10.西红柿 , ?$ P$ k: T9 Y' v
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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