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蔬菜水果中10大减肥标兵 / f1 t( g h. Q5 Y
7 D( M2 a7 J$ E9 W- X; Z/ E% Y+ i% @1.紫菜 . a1 n' C4 b9 T" D0 s0 a
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ( K7 k2 L! L) Q- L6 ^
2.香蕉 9 a, V5 D0 A( Q% R1 f$ L
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
. _4 U. }3 A' l z3.苹果
& E+ ~3 L4 E" J' c1 m苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
1 f* f1 b/ |% s; U; S4.木瓜
: T, Z0 F! o( Z3 T" d 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 7 u; A' a7 F, w8 ?. y. K
5.西瓜
. @4 i6 c P3 o. `3 T, p6 O* S西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
^" B& `& {- i8 N# u2 P& L6.西柚
J5 E+ {* z, n3 l% x7 e- W 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 , A0 X# B$ |+ t0 z! H6 ?
7.菠菜 ; h/ u& ^% [ ~& b$ ?9 p' |, h+ U) U
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
2 M; T) v l/ l! q8.西芹 $ \( a) ^. L. H; \7 D+ o! A
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 . G- P: |/ N4 Q6 X/ ^ h
9.奇异果 : }/ h2 G: a( l* T% `# w) r
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
5 D6 U F" n6 O- A$ l F T
/ j" l! a7 Z% D) V' \2 j6 S+ }1 |10.西红柿
* O) m3 x$ d L 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 4 C7 {. `1 s1 r! a
7 q* K0 N+ U( s% ~[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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