|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？
: t3 e5 ^7 a+ |; t
4 [* k7 C0 Q# D8 p 1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。 , {- B- L+ j+ {' ^3 ?3 `4 R, ^
7 F, N3 p, [$ H2 w7 _2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。
1 w; ]! d6 T( B1 q+ B7 m9 Z+ {8 V$ s% z% I8 S
3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。
H1 J# o" u& m( C0 h
e2 `0 m5 G, m- ~" x9 H4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。 - B8 ]. V% u# I3 |
% k" H1 S4 G0 a& Y1 ~% C* w* x% j* Y
5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。 - d" G) a. Y) D( x9 F
, H$ N6 Z" C* c! B5 L 6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。 0 W! L8 p5 M( U. O. K
: z& [$ ~. r6 l; @
7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。
, O$ r# J% P% r! v5 l1 p2 n" H3 I+ k* G( S1 k, {3 s8 h9 O5 @4 G# b! r
8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。 3 d& G2 X: C/ S
2 R. U g- p1 F! o9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。 & _6 T4 C1 A/ G2 G% P) n& z* y
. G5 \/ g' K7 r$ R+ S0 q) S) F
10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。 ) r% u2 ~) e5 |* l& D
! {6 f5 d2 }2 C; [; `11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
) Y' o1 M- h2 n7 k8 l" V1 A: |' ]/ v9 }2 J/ |$ e, @
12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。
" R& [0 P& t: o6 @ B' H X1 h( t0 N$ U3 _ c6 X9 B
13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。 # L+ y& a: f" q* {: P+ X- D
& r* n% |% a) S2 R1 L6 E14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。 ' I9 `+ g% T, e
+ `6 i6 `/ I: m, C% l15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!