4.滑冰 % o3 S* f( b* |5 r: o5 O2 V$ L4 e, e, u( d* Y
2 ]1 V' o( O/ x& S- Q3 {1 A 适宜人群:平时活动少,即使周末也懒得锻炼的人。 , ?0 _* X; [* Q " U) S8 A) M, w0 p* Y. s 理由:滑冰是集锻炼、娱乐于一身的健身项目,对懒人来说,是最轻松的、说说笑笑就能达到健身效果的运动,滑冰主要锻炼腿部肌肉,并能提 高肢体的灵活性和协调性。 % f3 }/ J1 t( Y, b& g; k! N, ] . f0 a8 E J& m u
效果:滑旱冰每半小时消耗热量175卡路里,可增强全身灵活性和身体各部位力量。
6.潜水" C+ u( ]: r# D' Y0 x9 z: E' v 9 D3 O: F) f. e. D% z+ j1 z
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适宜人群:天天朝九晚五、按部就班地工作,没有什么变化的人群,如政府公务员、文秘等。|9 k1 S+ h9 {5 F! E6 `1 C0 b
+ U) @" @. V% |3 E 理由:生活的一成不变,你已经烦了, 也许在你的心底早已渴望变化和刺激,只是不敢尝试。潜水将会满足你对刺激和自由自在生活的期盼,在远离人群的水底,你仿佛来到一个与现实完全不同的世界,在这里,你可以不管不顾,好似一条自由自在的鱼,那份感觉真是快乐似神仙。从水底回到现实世界,你会有脱胎换骨的感觉,原本羁绊在心底的那些症结、烦恼也变得那么无足轻重。: f6 p- Q4 ^2 _! A
9 S4 H4 k( @6 C4 V 效果:潜水是全身运动,其运动效果和游泳不相上下。另外不会游泳的人也可以噢。