核桃、黑豆、黑芝麻等富含氨基酸和各种维生素，这些都是头发生长必需的营养成分，能使头发乌黑浓密。此外，核桃中富含的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙等营养物质，可养护头发，防止脱发和白发；黑豆中的黑色素生成物，有促生黑色素的作用，能使头发保持乌黑亮泽；而黑芝麻中的维生素E更有助于头皮内血液循环，并对头发起滋润作用，防止头发干燥和发脆，长期食用，能促进头发生长，增加其色泽和亮度，《本草备要》中就有记载，盛赞其能“明耳目，乌须发，利大小肠，逐风湿气”。$ l- x9 G; n. @5 G( T$ H
, S' w# [/ H! v# a( G+ X0 E9 \ 原料：黑芝麻500克、核桃仁250克、黑豆250克。 ' z; [# H* ^% ^! L% q/ p: w+ j* B- D3 y# s3 s9 R2 n5 @6 E- T+ T- i
做法：将黑芝麻、核桃仁、黑豆炒熟，研成细末，用水冲泡成糊状，加糖或盐食用即可，每日早、晚各冲服50克。长期食用见效。 ( t p1 b' n; w, d, {" S 3 _. O/ z/ P* m0 z1 Q 禁忌：脾虚腹泻者，不宜食用核桃和黑芝麻。 & q/ n9 ^1 r; i9 g* M9 c$ ~" p 5 k4 h% a7 P. A' t 以上内容仅授权39健康网独家使用，未经版权方授权请勿转载 9 [" @$ p3 b1 |9 f* ^8 l5 G6 a0 k $ `( o/ ^( Q' E5 n6 \, _0 E3 v 更多精彩内容 请点击39美容频道
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发表于 2008-8-18 17:26
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